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뇌졸중 등 혈관병의 원인이 된다. 수박은 칼륨의 함량도 높아 짠 성분(나트륨)의 배설과 근육 이완에 효과가 있다. 수박은 GI(혈당 지수)가 70으로 높은 편이어서 혈당 조절을 하는 당뇨 환자는 조심해야 한다. 신장 기능이 떨어져 몸 안의 칼륨 배설 능력...

당뇨 환자라면 수박은? 당뇨 환자라면 당 지수가 72로 높은 편인 수박은 피하는 게 좋다. 혈당 지수(GI)는 음식이 섭취-소화...전환돼 혈당 농도를 높이는 지를 표시하는 수치다. 저혈당 지수 식품은 사과(당지수 36) 배(35.7) 키위(35) 귤(33) 오렌지(31...

있다. 과일은 소화기 건강에 좋고 에너지를 북돋고 기분을 좋게 해준다. 하지만 이는 모두 건강한 사람에 해당한다. 수박은 혈당지수(GI)가 70으로 높으므로 당뇨병 환자는 약간 맛을 보는 정도에서 그쳐야 한다. 특히 콩팥이 나빠 칼륨을 잘 배출하지...

0 수박 21.3 0.4 0.1 4.7 14 0 45 0.2 숙주 26 3.4 0.4 2.2 4 46 5.0 1.4 시금치 31 3.0 0.5 5.4 41 29 910 2.6 식빵 296 11.2 1.4 59.7 14 83 0 1.2 쌀(백미) 340 6.5 0.4 77.5 24 147 0 0.4 쌀밥 139 2.7 0.2 1.7 10 0 0 0.2 쑥갓 18 2.6 0.3 2.5 79 37...

우엉 , 콩류 , 버섯류 , 당근 , 브로커리 , 두부 , 콜리플라워 등은 익혀주고 쌈채소 종류는 날로주어도 좋음. 품목 칼로리 GI지수 비고 딸기 34 29 키위 53 35 블루베리 49 34 배 43 32 수박 37 60 크렌베리 사과 54 36 바나나 86 55 복분자 타임(백리향...

범위에 속함을 볼 수 있습니다. 중간 당부하지수에 속하는 식품으로는 현미밥, 바나나, 통밀빵이 있구요, 낮은 당부하지수에 속하는 식품으로는 수박, 당근, 사과, 콩 식품이 있습니다. ◈ GL(Glycemic Load) 지수 표 ◈ GL 지수 표 Food Glycemic Index...

1-10은 낮은 영향 ▼ 11-19는 중간 영향 ▼ 20 이상은 높은 영향을 미친다. 같은 식품도 GI와 GL지수를 비교하면 섭취 추천 정도가 다르다. 수박의 GI지수는 80으로 고혈당 식품으로 섭취를 자제해야 한다. 하지만 함유 탄수화물 양을 고려해 GL지수를...

즉, GI = 측정하고자 하는 식품의 면적/대조식품(같은 중량의 포도당)의 면적 * 100으로 표시한다. 여기서, 대조식품과 측정식품...따라 차이가 발생할 확률이 거의 없는 표준 식품을 이용하여 각각의 피험자의 특성을 파악하는 것이 중요하다. . 당지수...

얼마나 빠른 속도로 혈당을 올리는 지를 살피는 혈당 수(GI)가 72로 높다. 요즘은 당뇨 환자의 음식 선택 기준으로 혈당지수(GI)에다 한 번에 먹는 섭취량까지 따지는 혈당부하지수(Glycemic load, GL)를 권장한다. 수박은 GL 4로 낮지만 과식은 금물이다...