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수박 먹었더니 이런 놀라운 변화가 2023.07.11해당카페글 미리보기
이어 뇌졸중 등 혈관병의 원인이 된다. 수박은 칼륨의 함량도 높아 짠 성분(나트륨)의 배설과 근육 이완에 효과가 있다. 수박은 GI(혈당 지수)가 70으로 높은 편이어서 혈당 조절을 하는 당뇨 환자는 조심해야 한다. 신장 기능이 떨어져 몸 안의 칼륨 배설...
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"GI지수와 GL지수" 2023.06.28해당카페글 미리보기
수 없다는 의미입니다. 평균적으로 GI가 놓은 음식은 GL도 높지만, 모든 음식이 그런 것은 아닙니다. 예를 들어, 수박의 GI지수는 72, 초콜릿의 GI지수는 48입니다. 그러나 GL지수는 변환하면 수박의 GL지수는 4에 불과하며, 초콜릿의 GL지수는 12...
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수박, 건강효과 높고 ‘식단의 질’까지 높여준다? 2023.06.05해당카페글 미리보기
있다. 과일은 소화기 건강에 좋고 에너지를 북돋고 기분을 좋게 해준다. 하지만 이는 모두 건강한 사람에 해당한다. 수박은 혈당지수(GI)가 70으로 높으므로 당뇨병 환자는 약간 맛을 보는 정도에서 그쳐야 한다. 특히 콩팥이 나빠 칼륨을 잘 배출하지...
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수박·참외 자주 먹었더니, 몸속 염증·노폐물에 변화가? 2023.07.09해당카페글 미리보기
전 의사나 영양사와 상담하는 게 좋다. ◆ 당뇨 환자라면 수박은? 당뇨 환자라면 당 지수가 72로 높은 편인 수박은 피하는 게 좋다. 혈당 지수(GI)는 음식이 섭취-소화 과정에서 얼마나 빠른 속도로 포도당으로 전환돼 혈당 농도를 높이는 지를 표시하는...
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삼시세끼 다 먹고 한달 반 만에 15kg뺀 식단 + 몇개 추가(feat.수박의 배신) 2015.07.26해당카페글 미리보기
1개 방울토마토:작은것 15개 자몽:1개 오렌지:3쪽 사과(껍질채):반개 (사과는 당분이 많아서 반쪽만 먹는걸 추천해) + 수박이랑 참외가 GI지수가 높아서 포만감이 떨어지기도하고 인슐린분비량이 증가되기도하고 당이 지방으로 저장될수 있다고 댓글에...
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수박의 효능, 염증·유전자에 변화가? 토마토는? 2023.07.08해당카페글 미리보기
으로 바뀌고 산화질소를 증가시켜 혈관의 이완을 돕는다. ◆ 혈당 걱정된다면?… 단백질 함유량 씨앗류 중 최고 수준 수박은 얼마나 빠른 속도로 혈당을 올리는 지를 살피는 혈당 수(GI)가 72로 높다. 요즘은 당뇨 환자의 음식 선택 기준으로 혈당지수(GI...
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다른 사람이랑 같이 찍은 레오제이 메이크업 쇼츠 중 최애는? 2024.09.04해당카페글 미리보기
youtu.be/NUlRfpwXMyE?si= 찐친즈 https://youtu.be/AglaUpiC_GI?si= 큐 https://youtu.be/VMqksk94PRQ?si= 랄랄 https://youtu...dXn37Q_8?si= 지하니 https://youtu.be/fIRvs6uFrWs?si= 과천꿀수박 https://youtu.be/kjMv354e3v4?si= 시네 https://youtu...
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호남건설사 LH사태 그린벨트 박원순 서울시장의 죽음 호반건설 중흥건설 우미건설 SM그룹 부영건설 이낙연 문재인 친문수박 LH 사태 양향 2023.06.24해당카페글 미리보기
방관한 수박적폐들. 진짜 이래서 故 박원순 전 서울시장의 자살에대해 의구심이 점점 커지네요. 건설사 언론사와 한몸이 되서 친익척들이 이득 보게 하고......, 글을 쓸수록 화가 나네요. 왜 건설사가 언론사를 가지고 있는지 알겠어요. 바로 건설사의...
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무심코 먹은 수박이 혈당 '쭉'…여름철 당뇨병 환자 주의점은? 2022.06.15해당카페글 미리보기
수 있다. 당뇨병 환자의 경우 섭취량을 정해놓고 1~2쪽씩 다양한 과일을 먹는 것이 좋다. 특히 여름철 제철 과일 중 수박은 당지수(GI)가 높다. 당지수가 높은 과일을 먹게 되면 혈당이 빠르게 상승하고, 배가 빨리 꺼지므로 당뇨병 환자라면 각별히 주의...
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당뇨환자라면 모두 아는 GI지수, 새로운 GL지수는 무엇일까? 2022.04.26해당카페글 미리보기
11-19는 중간 영향 ▼ 20 이상은 높은 영향을 미친다. 같은 식품도 GI와 GL지수를 비교하면 섭취 추천 정도가 다르다. 수박의 GI지수는 80으로 고혈당 식품으로 섭취를 자제해야 한다. 하지만 함유 탄수화물 양을 고려해 GL지수를 계산하면 80(GI지수) ×...
