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만성 탈수: 숨겨진 건강의 적, 수분 부족 체크 만성 탈수, 알고 계시나요? 물을 자주 마시지 않아도 괜찮다고 생각하시나요? 몸속 수분이 부족한 상태가 3개월 이상 지속되는 ‘만성 탈수’는 우리 몸에 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 만성 탈수의...

체내 수분 부족 증상: 두통뿐만 아니라 다양한 증상이 나타날 수 있어요! 1. 탈수, 두통의 원천! 왜 우리 몸에 수분이 중요할까요? 우리 몸의 약 60%가 수분으로 이루어져 있습니다. 수분은 세포 기능 유지, 체온 조절, 노폐물 배출 등 다양한 역할을...

섭취하지 못하는 경우가 많습니다. 이러한 경우 수분부족 증상이 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 수분부족 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. ## 수분부족 증상 1. 피부 건조와 가려움증: 수분이 부족한 상태에서 피부는 건조해지고 가려움증이 발생...

미네랄입니다. 마그네슘 부족은 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다: - 눈떨림 및 근육 경련 - 불안감과 초조함 - 불면증...3. **영양 균형:** 마그네슘이 풍부한 식품(녹색 잎채소, 견과류, 전곡류 등)을 섭취하세요. 4. **수분 섭취:** 충분...