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수비드 머신오자 마자~!! 세팅~ 수비드는 53도에 3시간 (해동) (호주산 냉동으로 여러번 도전 결과) ※ 높은 온도에서 짧게 하면 질김 (60도 1시간) ※ 유투브 보고 찾은 온도가 (냉동고기 57도 3시간) -> 해볼 예정 결론은 1. 해동 53도 3시간 굿~ 2...

살려진다. 퍽퍽한 닭가슴살이 수비드 공법으로 조리되면 더욱 촉촉하고 부드럽게 즐길 수 있다. (2) 필요한 기구로는 - 수비드 머신은 필수로 구매해야 하고 - 진공포장기와 물담는 용기는 없어도 되고, 수비드 매니아가 되면 그때 구매하는 것을 추천한다...

런닝머신 40-60분 정도? 강도는 5에서 시작해서, 5분컷으로 "(강도) 5-6-7-6-8-5-6-7-6-5-5" 이렇게! 유산소는 근력운동 뒤에 하는게 효과가 좋대♥️ 3. 책 추천 👉🏻스미홈트(#스미홈트) : 운동+전반적인 다이어트 이야기+식단 모두 들어있어! 여자로서...

노래 추천 라방도 한 번 해주면 좋겠땅. 그럼 진짜 닳을 때까지 들을 텐디 암튼 아침부터 할 거 하나씩 해치웠더니 일을 다 해버렸지 뭐야 그래서 생각난 김에 공편 쓰러 왔어이 일 다 끝나면 그냥 집에 가라고 했음 좋겠다ㅠ 그렇지 않닝 너무 비효율적...