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하지만 걱정 마세요! 오늘은 불면증 증상을 완화하고 숙면을 취할 수 있도록 돕는 다양한 방법과, 잠자기 전에 먹으면 좋은 음식들을 소개해 드리겠습니다. 불면증, 이제 그만! 숙면을 위한 맞춤 처방전 규칙적인 수면 습관 만들기: 매일 같은 시간에...

인해 다이어트 속도가 더뎌질 수 있다는 사실. 운동 전 먹으면 안 되는 음식과 운동 후 먹으면 좋은 음식을 살펴보자. 1. 운동(運動) 전(前) 먹으면 안 되는 음식(飮食) 01. 매운 음식 매운 음식을 먹으면 ‘캡사이신’이라는 성분이 몸속 지방을 분해...

흐리고 비 오는 날 먹으면 좋은 음식은? by 웨더뉴스 오늘처럼 흐리고 눈이나 비가 내리는 날이면 왠지 기분도 차분해지고, 따뜻...함께, 안전하고 편안한 하루 보내세요! ☔ 1️⃣ 바삭한 전 & 막걸리 비 오는 날, 후라이팬에서 지글지글 익어가는 전 소리...

많아 공복감을 빠르게 해소 시켜 줍니다. 양배추를 즙으로 마시거나 다른 야채들과 함께 먹으면 쉽게 섭취할 수 있는 아주 좋은 음식입니다. ○ 꿀 잠들기 전에 먹으면 숙면을 유도해 잠을 푹 잘 수 있게 도와주는 꿀은, 반대로 아침에 먹으면 뇌를 활성화...

건강에 좋은 성분이 들어 있는 데다 달콤쌉싸름한 맛을 내며, 낮 시간대 간식으로 인기가 높다. 하지만 밤에는 섭취를 자제하는 편이 좋다. 다크 초콜릿에는 카페인과 테오브로민이 모두 들어 있는데 커피처럼 높은 카페인 함유량은 아니지만, 충분히 숙면...