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11. 좋은 자세와 뜨기로 더 빨리 수영하기 2024.04.12해당카페글 미리보기
를 보여주고 있다. 저항이 높은 자세의 특징은 머리가 높고(수영할 때에 앞을 보는 것) 등 아랫부분(lordosis)이 아치 처럼 휘는...자유형에서 코는 숨을 쉬는 동안 위를 향하고 (옆으로 누워 글라이딩 하는 자세) 바로 아래를 향한다. 골반의 꼭대기를 뒤...
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5월2일 런+수영 2024.05.02해당카페글 미리보기
런 수영 모두 심박이 너무 높다. 작년 건강검진에서 남들보다 심장이 너무커서 나중에 이상이 생길지도 모른다고 했다. 수영은 작년대비 2~3분 줄였다. 글라이딩을 신경쓰며 뻗는 팔을 멀리 던지려고 신경쓰면서 훈련.
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2024.3.19.(화) 강습수영 2024.03.19해당카페글 미리보기
🕺💃2024. 3. 19. (화) 💐💐강습수영🌻🌻 🍀☘Program 🌱🌱 1. kick 접배평자 각 100 = 400 2. pull 자유형 50*2 =100 한팔 자유형 50*2...접영 25*6 = 150 접영풀 자유형킥 25*4 = 100 느리게 글라이딩 / 빠르게 접영 = 50 접영 25*2 = 50 4. start 자유형 50 평영...
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(수영) 자유형 글라이딩시 양팔(손)의 위치(승하형님 꼭 보세요 ^^) 2017.02.18해당카페글 미리보기
고생많으셨습니다. 오늘은 자유형 글라이딩시 양팔(손)의 위치에 관해 한번 적어볼까 합니다. 잘못된 글라이딩 자세는 초중급자가 속도가 나지 않고 수영을 힘들어 하는 가장 큰 이유가 아닐까 싶습니다. 경인대회 전날 안양종합운동장에서 승하형님과...
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수영정모...글라이딩 + 발차기 2012.09.12해당카페글 미리보기
인터벌 50-100-150-200-150-100-50 : 800 * 3회 11:10 ~ 11:20 쿨다운 및 자유수영 - 이번 주에 발차기동작과 글라이딩을 중점적으로 보강합니다. 평소에 힘들게 열심히 수영하는데 속도가 잘 안나오시는 분들 꼭 나오셔서 함께 하시기 바랍니다. - 수영에...