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2025.3.13.(목) 강습수영 2025.03.13해당카페글 미리보기
💃2025. 3. 13. (목)💐 강습수영 🌻 🍀☘Program 🌱🌱 1. 평영 Swim 150 2. 접영 Kick 누워서50*3 = 150 Swim 차렷 한팔 50*3 = 150 Swim 25*6 =150 3. 자유형 Side Kick 50*3 = 150 리커버리 50*3 = 150 Swim 150 4. Start 갈 때 평영 올 때 자유형/배영/접영 25...
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수영할때 꼭 외우고 머리속에 넣어둘 공식 2024.07.03해당카페글 미리보기
거까지 다 외우면서 해야되냐라고 하실수 있는데 이거 모르면 수영 못하십니당 이유 묻지도 따지지도 말고 일단 머리속에 때려...따로 글 빼서 자세히 다룰게용 0. 각 영법별 단계 용어 - 리커버리 : 수면밖으로 팔을 돌리며 회복하는 단계 - 엔트리...
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수영 중 리커버리 동작 2012.05.24해당카페글 미리보기
자유형 스트로크 동작 중 마지막 4단계가 리커버리입니다. 리커버리 단계는 팔이 물 밖으로 나와서 다시 입수하는 동작을 말합니다. 이 동작은 말 그대로 회복단계입니다. 팔이 물밖으로 나와있는 동안은 추진력이 없습니다. 따라서 이 동작에서는 가급적...
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자유형, 배영, 평영, 접영: 시니어 수영에서 특별히 주의할 사항 2024.08.24해당카페글 미리보기
[1] 오른쪽 코업 기준으로 오른팔 글라이딩을 할 때 코로 폐에 있는 공기를 70~80% 정도 내뱉고, [2] 왼팔 리커버리를 할 때쯤 고개를 오른쪽으로 살짝 돌려 놓습니다. [3] 오른팔 물잡기를 할 때 고개를 꺼내 주고, 호흡을 들이마시기 전에 코로 한 번 더...
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[수영배우기] 배영 접영 물잡기 및 리커버리하는 방법 2013.10.25해당카페글 미리보기
영법발전에 정말 도움이 많이 됩니다. 저를 믿고 한번 해보세요. 자세를 정확히 한다음에. 주먹쥐고. 물잡고. 물 밀고 리커버리. 괜히 옆사람 주먹으로 때리지 않게 조심해서. 서서 연습할 때는. 손를 펴서 하고. 실제로 수영할 때는 주먹쥐고. 합니다...
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12월 원포인트 수영강습(수영정모) 2023.12.24해당카페글 미리보기
2개 레인을 빌려서 A조와 B조가 번갈아가면서 강습과 자유수영을 2시간 동안 진행하였습니다. 혼자서 연습할 수 있는 여러가지...고쳐야할 점을 원포인트 레슨해 주었고 전반적인 문제점으로 리커버리 동작에서 힘을 빼지 못하는 점, 물잡기/캐치 동작부터...
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2024. 03.31 김포철인 자체 수영대회 사전 신청받습니다 2024.03.04해당카페글 미리보기
안녕하세요!! 훈부입니다. 동마후 리커버리 훈련으로 김포철인클럽 수영대회를 진행하고자 합니다!! 장소는 우리만의 대회를 치르기 적당한것 같아 작년과 동일 장소로 예약하였습니다. #일시 밎 장소 2024년 3월31일 (일요일) " 마곡 슈퍼스타 시그니쳐...
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수달 훈련은 3종으로 (10.9일 수요일) 하동 2024.10.07해당카페글 미리보기
수영 적당히 0720 하동국민체육센터 수영장 앞 주차장 집결 0720~1020 구례사성암인증센터까지 라이딩(80km) 1020~1130 리커버리 수영 or 러닝 1130~1140 적량면 점심장소 이동 1140~1330 점심 1330 집으로~~^^ 코스파일: 하동-구례사성암.gpx 131.61KB...
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대구수영 프리스타일 리커버리연습 2016.04.19해당카페글 미리보기