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오늘 시청자들에게 완벽한 엔딩 선사한 예능 2024.11.16해당카페글 미리보기
동안 훈련해서 철인3종경기 나가는 예능인데 오늘 마지막화에서 실제 대회에 출전하는 모습을 보여줌. 철인 3종은 수영 1.5km+ 사이클 40km + 달리기 10km로 이루어져있는데 종목별 컷오프 시간이 있어서 해당 시간이 지나서 들어오면 바로 탈락임. 예를...
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"단점 거의 없는 '이 운동', 달리기·수영보다 칼로리 많다는데…" 2023.06.18해당카페글 미리보기
㎞) ▲달리기 700kcal(시속 9㎞) ▲수영(자유형) 360~500kcal ▲테니스 360~480kcal ▲빨리 걷기 360~420kcal였다. 자전거는 1시간 운동 시 소모되는 열량도 가장 높고, 이동할 수 있는 거리도 가장 긴 종목으로 운동 효과와 이동능력을 모두 갖춘 운동...
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2028 로스앤젤레스 올림픽이 열리는 장소 모음 2024.08.01해당카페글 미리보기
비치, 베니스 비치 엑스포지션 파크 다이빙 양궁, 사이클, 스케이트보드 샌퍼넌도 밸리 스포츠파크 트라이애슬론 (수영, 사이클, 달리기) 롱비치 해변 요트 벨몬트 베테랑 메모리얼 피어 골프 리비에라 컨트리 클럽 산악사이클 프랭크 G. 보넬리 공원 카누...
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2/2~3일 주말 훈련공지- 릴레이수영,사이클,달리기 2008.01.29해당카페글 미리보기
방풍자켓 보온필수 물통및 보급품 비상금 나주호일주 사이클 1회전(40km) 라이딩후 염주수영장 이동(날씨가 사나우면 싸이클...같으니 전략도 짜보고 합니다. 3, 2/3일(일요일) 너릿재 달리기훈련 집결지및 시간: 2/3일 오전 08:00 너릿재 입구 교동...
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12월26일 수요일:수영,사이클&달리기(근전환) 2012.12.27해당카페글 미리보기
8월 9월 10월 11월 12월 수 영 16 19 33 33 30.5 사이클 143 236 335 84 229 마라톤 54 91 145 73 87 아침 수영:1.5 저녁 사이클&달리기(근전환) 사이클:1시간(20.48k) 달리기:트레드밀(5k) 2k-9.6k/h, 2k-11.2k/h, 1k-12.8k/h 근전환의 중요성을 실감한다.
