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㎞) ▲달리기 700kcal(시속 9㎞) ▲수영(자유형) 360~500kcal ▲테니스 360~480kcal ▲빨리 걷기 360~420kcal였다. 자전거는 1시간 운동 시 소모되는 열량도 가장 높고, 이동할 수 있는 거리도 가장 긴 종목으로 운동 효과와 이동능력을 모두 갖춘 운동...

비치, 베니스 비치 엑스포지션 파크 다이빙 양궁, 사이클, 스케이트보드 샌퍼넌도 밸리 스포츠파크 트라이애슬론 (수영, 사이클, 달리기) 롱비치 해변 요트 벨몬트 베테랑 메모리얼 피어 골프 리비에라 컨트리 클럽 산악사이클 프랭크 G. 보넬리 공원 카누...

방풍자켓 보온필수 물통및 보급품 비상금 나주호일주 사이클 1회전(40km) 라이딩후 염주수영장 이동(날씨가 사나우면 싸이클...같으니 전략도 짜보고 합니다. 3, 2/3일(일요일) 너릿재 달리기훈련 집결지및 시간: 2/3일 오전 08:00 너릿재 입구 교동...

8월 9월 10월 11월 12월 수 영 16 19 33 33 30.5 사이클 143 236 335 84 229 마라톤 54 91 145 73 87 아침 수영:1.5 저녁 사이클&달리기(근전환) 사이클:1시간(20.48k) 달리기:트레드밀(5k) 2k-9.6k/h, 2k-11.2k/h, 1k-12.8k/h 근전환의 중요성을 실감한다.

같습니다. [ 수영관련 ] 수영모 - 경기전에 지급되지만 훈련할 때 필요 가글(수경) - 예비가글도 준비 수영복 슈트 선크림...경기시작 1시간 전에 발라서 마른 후 강물로 헹굴 것 [ 사이클 관련 ] 사이클 헬멧 두건 - 머리에서 흐르는 땀을 위한 것 상의...

사전조사 중 희망 택 1 리차드 / 수영 싸이클 달리기 불참 황영수 / 수영 싸이클 달리기 불참 이재영 / 수영 싸이클 달리기 불참 이유연 / 수영 싸이클 달리기 불참 장유정 / 달리기 완료 이의진 / 싸이클 완료 조나단 / 수영 싸이클 달리기 불참 A팀...

월드 트라이애슬론 컵 완주를 목표로 4개월간 맹훈련했던 진서연, 유이, 설인아, 박주현의 4명의 배우들은 수영 1.5km, 사이클 40km, 달리기 10km 코스 전원 완주에 성공하며 해피엔딩으로 끝을 맺었습니다. 그렇게 그녀들은 철인으로 거듭난 진한 감동과...

못해 마라톤 완주조차 하지 못할 수 있다. 때문에 처음 입문할 때부터 올바른 자세를 몸에 익히는 게 중요하다. 사이클은 수영 및 달리기와 마찬가지로 주중 3∼4일은 훈련을 해야 한다. 월∼금요일까지 2∼3일간, 그리고 주말을 이용한 장거리 훈련을...

토요일 오후 5시 50분 수영 1.5km, 사이클 40km, 달리기 10km! 극한의 스포츠 철인 3종에 도전하는 진서연X유이X설인아X박주현과, 완주를 책임질 든든한 단장 김동현까지! 피, 땀, 눈물 철인 3종 도전기