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2. 수영은 과학이다.(스타트&입수&돌핀킥...) 2009.09.15해당카페글 미리보기
스타트의 종류는 크게 양발을 모으는 그랩스타트(grab start) 와, 한발을 뒤로 빼는 크라우칭스타트(Crouching start)가 있다. 크라우칭스타트는 멋(?)도 있고 그랩보다 반응속도도 빠를 수 있지만 고도의 훈련이 필요하다. 자칫 입수시 몸의 균형이...
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프리스타일 대구 수영 (스타트의 종류) 2013.02.04해당카페글 미리보기
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수영을 위한 웨이트 트레이닝 2007.04.03해당카페글 미리보기
트위스트는 매우 중요하다. 이 두 가지 운동을 끝내고 나서 싯-업을 부분 동작 범위 내에서 실시한다. 하체 모든 종류의 수영법은 스타트와 턴을 할 때 몸을 밀어내는 동작을 필요로 하기 때문에 스쿼트나 그 밖의 운동에 약간의 변형을 주어 운동을 한다...
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자소서 스타트! 103기 초급쌤 루샤입니다 :D 2017.09.11해당카페글 미리보기
피의종류는? A형 6.동기들 쌤, 그리고 운영진에게 한말씀!! 71기 동기들 애정합니다 (만5년이 지난 지금까지 살아남아있는 동기들이 무려 다섯!) 쌤...리코쌤, 쌤 열정만큼 우리 두달간 씐나게 달려보아요- 하얗게 불태워 보는거야. 퐈이야~~ 훈이,렌지...
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뉴스타트 건강법과 유전자 의학 이상구 2016.07.05해당카페글 미리보기
등산, 수영 같은 유산소 운동을 꾸준히 한다. 근력 운동을 조금이라도 같이 하는 것이 좋다. 생활 속에서 틈틈이 스트레칭을 해준다. 숲, 공원 등 자연 속에서 운동하면 효과적이다. 아름다운 자연경관을 보면 엔도르핀 유전자가 켜지기 때문이다...
