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걷기와 수영이며, 세끼의 식사를 하되 저녁은 7시 이전에 먹도록 한다. 〈 가장 효과 적인 유산소 운동 - 빨리 걷기 요령 〉 1. 숨을 헉헉 내쉴 정도로 Speedy하게 걷는다. 2. 15 분 뒤부터 체지방이 타 들어가므로 최소한 20분 이상은 걸어야 한다 3...

괴정 칼국수를 좋아해서 ‘칼국시’하면 ‘ㅇㅋ’하고 답을 보낸다. 다들 밥과 고기를 좋아하지, 희멀건 밀가루 음식을 즐겨...맺힌다. 걸어서 키스 당구장으로 가면 이도준과 문천영이 반갑게 손을 흔들며 기다린다. 서둘러 큐를 들고 설쳐댄다. 오늘...

어찌어찌하여 칼국수 한그릇 먹고.. 인제스피디움호텔로 이동..따뜻한 물로 샤워하고...일요일 조식까지 먹고 푹 쉬고..쉬엄쉬엄 경주로 이동..필례약수터에 들러 산채비빔밥 먹고 약숫물도 받고..산책도 하고..한계령을 경유하여 오는데...어제 이곳을...

그제는 엄지가 너무 아파서 일을 못했는데(통증으로 스치지지도 못할 정도) 샘의 지시대로 마,마2, 마-2,마+2,,,,,, 따주기 하는 순간 통증이 사라지는게 ,,,,,움직여도 통증이 없다고 좋아라 하니까 남편은 따주면서 이상하다는 듯 째려(?)보는거 있죠...

12/14 (화) 공동구매한 물품 전달하기 위해 잔차 타고 사직수영장 간다. 오늘 수영은 일전에 포키요로부터 배운 칼입수 연습이다. 전면에 손을 입수할 때 일반적으로 했던 엄지부터의 입수말고 거의 손끝, 아니 새끼손가락부터 들어가게 했다. 나름 이유...

존맛 손칼국수집! 광안시장에 있습니더ㅏㅇ! 해장 최고! 오다리! 오춘자비어 오다리마이쪙 매운소스 찍어먹음 쬲 버섯 크림...기다리면서 먼저 일잔~ 역시나 할매국밥으로 해장을....ㅎ 수영에 무슨 포차였는데, 꼬막이 맛있더라 요즘 꼬막이 제철이라면서...

넘어오며 엄지손톱 만한 것을 페트병에 담기 시작한다. 분명 먹을 수 있는 것이라 장담하면서ㅋㅋㅋㅋ 분명히 고동과 비슷하긴 한데 앵그리버드에 나오는 삼각형 캐릭터와 비슷하게 생겼다. 나중에야 알게 되었다 요 녀석의 이름을 말이다! '보말' 바로...

국수나 칼국수를 만들어 먹을 때는 국물이 맛있어야 한다. 국물 맛을 낼 때는 멸치를 많이 사용하는데 멸치는 반드시 똥을 빼고 물에 넣어 끓인 다음 설탕과 술을 반 찻술 정도 넣고 한번 더 끓이면 맛있는 국물이 된다. 여름에는 냉장고에 넣어 두었다가...

걷기와 수영이며, 세끼의 식사를 하되 저녁은 7시 이전에 먹도록 한다. * 가장 효과적인 유산소 운동 - 빨리걷기 요령 가. 숨을 헉헉 내쉴 정도로 Speedy하게 걷는다 나. 15분 뒤부터 체지방이 타 들어가므로 최소한 20분 이상은 걸어야 한다 다. 보폭은...