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수영 운동효과가 뭔가요?? 2024.08.10해당카페글 미리보기
아예 수영을 안해본 사람입니다. 수영하면 운동효과가 뭐뭐있는건가요? 일단 심폐지구력에 직빵이라고는 알고있슴다 특정부위 근력운동도 되나요?
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수영의 운동 효과는? 호흡기 건강부터 다이어트까지 2024.09.15해당카페글 미리보기
적합합니다. 이 글에서는 수영 운동이 건강에 미치는 긍정적인 영향에 대해 자세히 탐구해 보겠습니다. 수영 운동 효과 수영의 운동 효과는? 호흡기 건강부터 다이어트까지© 제공: 뷰어스 심혈관 건강 증진 수영은 심장과 폐 기능을 강화하는 데 탁월한...
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수영 효과 수영 운동효과 2024.03.06해당카페글 미리보기
[수영 효과, 수영 운동효과] 1시간에 500kcal 정도 소모 (체력증진) 수영은 체력증진에 도움을 준답니다. 지구력향상, 호흡과 순환기 계통의 건강에도 도움이 되구요. 수영은 다량의 산소를 필요로 하므로, 폐기능 향상에 도움을 준답니다. (면역력 증진...
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살도 빠지고, 뼈도 강해져...근력 운동의 건강 효과는? 2025.03.01해당카페글 미리보기
달리기, 수영과 같은 유산소 운동은 심장을 튼튼하게 하고 신체가 산소를 더 잘 사용하도록 돕는다. 건강에는 둘 다 좋지만, 다른 방식으로 우리 몸에 영향을 미친다. 이 중 근력 운동이 건강에 어떤 방식으로 좋은 영향을 미치는지 미국 건강·의료 매체...
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노후생활 운동의 효과 2025.02.18해당카페글 미리보기
끝낸 뒤 숨쉬기로써 마무리하여야 한다. 준비운동으로 가장 적절한 것은 가벼운 윗몸 일으키기나 걷기, 뛰기, 수영 등이 좋다. 어떤 운동을 규칙적으로 함으로써 생기는 잇점은 최소한 6주 후에나 그 효과가 느껴진다. 조급한 마음을 버리고 꾸준한 운동을...
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에스파 카리나가 빠져 있는 '이 운동'… 시간 당 360~500kcal 소모 2024.07.31
같은 그룹 멤버) 윈터에게 수영도 가르쳤다"고 말했다. 카리나가 즐겨 하는 수영의 운동 효과와 주의점에 대해 알아본다. 수영은 전신을 사용하는 운동으로 건강 관리에 효과적이다. 물의 저항을 이겨내기 위해 몸을 계속 움직이다 보니 열량 소모가 크다...
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어깨 스트레칭: 효과적인 방법과 일상 속 실천 팁 2025.01.16
간단한 스트레칭을 합니다. - 적절한 운동: 수영이나 요가 등 어깨 근육을 강화하는 운동을 정기적으로 실시합니다. - 충분한...충분히 잡니다. 어깨 스트레칭은 단순하지만 매우 효과적인 방법으로 일상 생활의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다. 꾸준한...
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허리에 좋은 운동으로 허리 디스크 통증 완화하기 2025.01.20
있습니다. 허리 디스크 환자들에게 도움이 되는 운동들을 소개하고, 그 효과에 대해 알아보겠습니다. 허리 디스크의 이해 허리...전반적인 체력을 향상시키고 혈액 순환을 촉진합니다. - 수영 - 걷기 - 실내 자전거 #4. 요가 근력과 유연성을 동시에 향상...
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중성지방 수치 낮추는 가장 효과적인 방법은? 2025.01.13
위험을 증가시킬 수 있습니다. 중성지방 수치를 낮추는 가장 효과적인 방법들을 알아보겠습니다. 1. 식이 조절 - 설탕과 정제된...중성지방 수치 감소에 도움을 줍니다. 2. 규칙적인 운동 주 5회 이상, 30분 이상의 중강도 유산소 운동은 중성지방 수치...
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섬유근육통의 이해: 증상, 원인, 치료법 총정리 2025.02.06
이 글에서는 섬유근육통의 주요 증상과 원인, 그리고 효과적인 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 섬유근육통의 주요...#2. 비약물적 치료 1. 규칙적인 운동 요법 - 저강도 유산소 운동 - 수영이나 요가 - 점진적인 근력 운동 2. 물리치료 - 온열...
