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수영으로 살빼거나 통증완화됐던 경험 말해보는달글 2024.07.12해당카페글 미리보기
분란 조장, 마플되는 글 작성 금지 🍕좋은글🍿웃긴글🍗대환영🍣 달주는 무릎, 허리통증과 체지방감소를 위해 수영을 선택햇으나, 수영은 칼로리소모괴물이지만 그만큼 식욕 싹 돌아서 살빼기 힘든 운동이라는 이미지가있음 여시 검색해봐도 그런여시들...
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단점 거의 없는 '이 운동', 달리기·수영보다 칼로리 소모 많다는데… 2023.04.23해당카페글 미리보기
단점 거의 없는 '이 운동', 달리기·수영보다 칼로리 소모 많다는데… 이금숙 기자 클립아트코리아 제공 자전거는 단점이 거의 없는 운동으로 꼽힌다. 자전거 타기는 다른 운동에 비해 신체적 부담과 부상은 적고 운동 효과는 높다. 자전거의 운동 효과는...
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운동 종목별 칼로리 소모량 비교하기 2024.07.10해당카페글 미리보기
스트레스 해소 효과 단점: 무릎에 부담이 갈 수 있음 지속적인 운동이 필요 날씨나 환경에 영향을 받음 4. 수영 namu.wiki 시간당 소모 칼로리: 400-700kcal 장점: 전신 운동으로 심폐 기능 향상, 근력 강화, 체지방 감소 효과 관절에 부담이 적음 부상...
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수영의 운동 효과는? 호흡기 건강부터 다이어트까지 2024.02.16해당카페글 미리보기
데 도움이 될 수 있으며, 정신적인 긴장을 완화하고, 더 나은 수면의 질을 촉진합니다. 체중 관리 및 대사 증진 수영은 높은 칼로리를 소모하는 운동으로, 체중 관리와 지방 감소에 효과적입니다. 수영은 신체의 대사율을 증가시켜, 운동 후에도 칼로리를...
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곧 여름인데…칼로리 소모 최대치 운동은? 2023.06.01해당카페글 미리보기
전신을 사용하는 운동이다. 접영, 평영, 자유형에서 하는 스트로크는 칼로리 소모를 더 빠르게 한다. 30분 동안의 수영으로 약 367~404 칼로리를 소모할 수 있다고 한다. 수영을 할 때 몸이 받는 저항은 체지방을 태우고 근육을 만드는 데 도움이 된다...
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칼로리 소모가 수영보다 큰 운동 2023.09.13해당카페글 미리보기
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낮에 찜닭 겁나 먹고 속 더부룩했는데 ㅋㅋㅋ 수영 갔다오니깐 존나 배고파짐 2024.01.27해당카페글 미리보기
BL 한 방울도 모범식당! 진짜 칼로리 소모에는 수영이 최고다 보통 수영장이 50분 수영인데 수영 하기 전에는 50분이면 너무 짧은 거 아닌가? 하고 생각드는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ 50분 하고나면 존나 힘듦 ㅋㅋㅋㅋ
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"단점 거의 없는 '이 운동', 달리기·수영보다 칼로리 많다는데…" 2023.06.18해당카페글 미리보기
저장할 수 있게 된다. 그래서 자전거는 당뇨병이나 비만 같은 만성질환 예방을 위한 운동으로도 적합하다. ◇달리기, 수영보다 칼로리 소모 많다 자전거 타기의 에너지 소모량은 달리기나 수영보다 높다. 삼성서울병원 스포츠의학센터가 체중 70㎏ 성인...