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수영 🌻 🍀☘Program 🌱🌱 1. 접 영(좌우 wave) 50 × 4 2. 배 영 Kick 50 × 3 Swim 50 × 3 3. 평 영(풀부이)Swim 50 × 3 Swim 50 × 3 4. 자유형(풀부이) Pull 50 × 3 Swim 50 × 3 5. 접 영(이것저것) 25 × 8 👏👏 Total 1,300m 완영하셨습니다. (O 참석...

다녀오면 5km, 좀 부지런히 다녀오면 6km 아침 5~7시(유람선이 다니는 곳이라 유람선 운행 시간을 피해서) 4. 준비물 : 슈트, 부이, 핀, 수경, 수모, 파워젤 22일에는 수온이 27도 정도여서 풀 슈트는 살짝 더워서 중간중간 슈트 안에 물을 넣으면서 수영...

찬 물병을 이마에 올려놓고 배영으로 풀의 한 길이를 수영하라고 (또는 드릴로 가라고) 요구한다. 이런 연습을 통해서 그들은...등 윗부분 (흉골에서 밖으로 양쪽 광배근까지 이르는 부분)을 기댐으로써 “부이를 누른다” (T자를 누른다). 스트로크하고...

이번달 시간될때 출근전80분+퇴근후3시간 수영 해봤어요 매일은 아니라도 여력이 되면 계속 해보려구용 [출근전] 풀부이끼고...풀-푸쉬 타이밍 집중 훈련 나머지 IM100 뺑뺑이 [퇴근후] 풀부이끼고 50분 자유형 : 회복, 천천히 50분 자유형 : 쉬면서, 4킥...

벗어내게 되었답니다! 특히나 유아풀에서 벗어나 깊이가 깊은 성인풀에서 수영을 배우며 큰 즐거움을 느낀 글로벌! 발이 닿지...비상구의 위치를 알아보고 연습해보았어요. 허리 부이와 막대부이를 들고 자세를 연습해요. 처음 들어가보는 깊은 물이 조금...

싱크로나이즈드 선수들이 손동작만으로 물에 떠있는 모습을 생각하면 되는데..(입영시에 손동작) 보통 수영훈련에선 스노클을 사용하거나... 풀부이를 다리사이에 끼우고...스컬링만으로 앞으로 전진하는 훈련을 많이합니다... 어린아이들일수록 수영...

그려준 캐릭터로 타투스티커 만들었다고, 오리발에 붙였다고 기억나세요?? 하나 남은 거 풀부이에 붙여서 영심히 자유수영하고 다녀요.🏊‍♀️ 한바퀴 돌고,풀부이 괜히 한번 더 쳐다보고 그래요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 수업때는 오리발차고 수영하면 괜히 한번 더 물 속...

안전이 중요하다 보니 플라스틱 의자 없는 수영장에서는 대부분이라 앉아서 샤워하고 기어서 이동했습니다. 수영은 다리 사이에 풀 부이 착용 후 풀, 스컬링 2~3000m 정도 했고 턴 시 안 다친 발만 사용했습니다. 이때 자연스럽게 원킥(장거리 발차기...

것이 좋습니다. 고무줄 풀부이(땅콩)는 많은 선수들이 이미 사용하고 있지만 극소수만이 고무줄을 사용하고 있습니다. 풀부이는 수영에 필요한 상체근육을 강화시키는데 좋고 달리기나 바이크로 피로한 다리를 쉬게 할 수 있는 도구입니다. 하지만 풀부이...