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[수영] 동일참치 2012.07.28해당카페글 미리보기
출동,,,수영역 5번출구로 나오셔서 판코리아나이트를 끼고 돌아서 100m위에 잇어욤..... 참치가격이 조매 올랐네요.......우리는 38,000원짜리로 주문을 하면서..... 참치죽으로 속을 달래면서.... 기본찬들의 풍경입니다... 우리는 말하지....매인에 충실...
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【HDL(고밀도 지단백(high density lipoprotein(HDL)) )콜레스테롤 정상수치, 높이는음식】 2024.10.28해당카페글 미리보기
타기, 수영 등 매일 30분 정도의 유산소 운동은 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 데 효과적입니다. 근력 운동: 주 2-3회 근력 운동...아보카도, 견과류, 오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 참치 등을 섭취합니다 수용성 식이섬유: 과일, 채소, 검은콩, 보리 등...
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50대 자매가 해외 여행이 힘들지 않은 이유 2024.10.27해당카페글 미리보기
넣고 참치 김치찌개를 끓였다. 살림꾼인 언니들은 요리를 하고 막내라 늘 부엌에서 밀렸던 나는 두브로브니크에서도 설거지를...음식 없이 싹 비우고 두브로브니크를 떠날 수 있었다. 하루 한 끼는 현지 식당에서 밥을 먹었는데 거의 매끼 언니는...
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뇌 건강을 유지하는 비법 2024.10.23해당카페글 미리보기
조깅, 수영 등 자신에게 맞는 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 충분한 수면: 잠은 뇌가 하루 동안 얻은 정보를 정리하고 기억을 강화하는 시간입니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 기억력 감퇴, 집중력 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 균형...
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염증수치 높으면 낮추는 방법 염증에좋은식품 2024.10.25해당카페글 미리보기
조깅, 수영 등)과 근력 운동을 병행하여 면역력 강화 충분한 수면: 숙면은 염증 반응을 줄이고 면역 체계를 강화하는 데 도움...유발하고 염증을 악화시킬 수 있음 충분한 수분 섭취: 하루 8잔 이상 물을 마셔 체내 노폐물 배출 염증에 좋은 식품 (자세한...
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평촌 산부인과 봄빛병원에서 안전한 태교여행을 알아보아요! 2023.06.19
경우 - 하루 탑승 시간이 5시간을 넘기지 않는 것이 좋습니다. 이동 중에는 틈나는대로 적절한 휴식을 취하고 스트 레칭을 해야하며, 안전벨트를 착용할 때 어깨 벨트는 가슴과 가슴 사이, 골반 벨트는 자궁을 피해 가능한 배꼽 아래 위치하도록 하여 자...