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[수영] 동일참치 2012.07.28해당카페글 미리보기
출동,,,수영역 5번출구로 나오셔서 판코리아나이트를 끼고 돌아서 100m위에 잇어욤..... 참치가격이 조매 올랐네요.......우리는 38,000원짜리로 주문을 하면서..... 참치죽으로 속을 달래면서.... 기본찬들의 풍경입니다... 우리는 말하지....매인에 충실...
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【HDL(고밀도 지단백(high density lipoprotein(HDL)) )콜레스테롤 정상수치, 높이는음식】 2024.10.28해당카페글 미리보기
타기, 수영 등 매일 30분 정도의 유산소 운동은 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 데 효과적입니다. 근력 운동: 주 2-3회 근력 운동...아보카도, 견과류, 오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 참치 등을 섭취합니다 수용성 식이섬유: 과일, 채소, 검은콩, 보리 등...
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50대 자매가 해외 여행이 힘들지 않은 이유 2024.10.27해당카페글 미리보기
넣고 참치 김치찌개를 끓였다. 살림꾼인 언니들은 요리를 하고 막내라 늘 부엌에서 밀렸던 나는 두브로브니크에서도 설거지를...음식 없이 싹 비우고 두브로브니크를 떠날 수 있었다. 하루 한 끼는 현지 식당에서 밥을 먹었는데 거의 매끼 언니는...
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뇌 건강을 유지하는 비법 2024.10.23해당카페글 미리보기
조깅, 수영 등 자신에게 맞는 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 충분한 수면: 잠은 뇌가 하루 동안 얻은 정보를 정리하고 기억을 강화하는 시간입니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 기억력 감퇴, 집중력 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 균형...
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염증수치 높으면 낮추는 방법 염증에좋은식품 2024.10.25해당카페글 미리보기
조깅, 수영 등)과 근력 운동을 병행하여 면역력 강화 충분한 수면: 숙면은 염증 반응을 줄이고 면역 체계를 강화하는 데 도움...유발하고 염증을 악화시킬 수 있음 충분한 수분 섭취: 하루 8잔 이상 물을 마셔 체내 노폐물 배출 염증에 좋은 식품 (자세한...
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우리 금쪽같은 슈퍼애교마스터 재희에게♡ 2024.08.09해당카페글 미리보기
가서 수영도 하고 또 우 리 재희랑 같이 야구장에도 가서 같이 시구도 하고 또 울 재희랑 같이 맛있는것도 먹고 또 우리 재희랑 같이 산책도 하고 셀카도 찍는 그런 꿈을 자주자주 꾸게 되 서 오빠가 요즘 잠이 잘 오는것 같아서 너무너무 좋아~ 역시...
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【Ω】 남조선(南朝鮮)의 배 (2) 2024.07.22해당카페글 미리보기
사흘에 하루라도 진하게 쑨 죽이라도 먹여 보냈으면 하며, 불쌍히 여겼다고 한다.“ 라고 명산 선생님의 이야기가 끝나자 한 사람이 말하였다. “해월(海月) 선생의 생가(生家)에 대하여 좀더 자세한 설명을 부탁드립니다. 이미 아계(鵝溪) 이산해(李山海...
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감마지티피 정상 수치 낮추는법 2024.07.20해당카페글 미리보기
한다면, 하루 1잔 이하로 제한하고, 주 3회 미만으로 섭취 빈도를 줄이는 것이 좋습니다. 또한, 맥주보다는 소주나 위스키와...이상 유산소 운동을 하는 것을 목표로 하세요. 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등 자신이 좋아하는 운동을 선택하여 꾸준히...
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울렁울렁~울렁거림의 하루. 6월 25일. 2024.06.27해당카페글 미리보기
김치참치볶음밥과 달걀후라이… 독도에서 돌아올 시간에 맞춰 완성된 밥을 가지고 사동항으로 다시 마중을 갔다. 조금 기다리니 드디어 도착. 그런데 독도쪽은 날씨가 좋지않고 파도가 거세서 접안은 못했다고한다. 그것도 속상한데, 배 흔들림이 너무...
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땡겨쓰는 가계부 2024.05.29해당카페글 미리보기
그렇게죠? 참치를 1캔씩 사오다가 아무래도 많이 사면 싸니까요.. 김밥도 싸고 찌개에 샌드위치 속도 만들어서 먹으려구요. 친정에도 2.3개 정도 나눠 드릴까 싶어요. 커피를 알리에서 좀 많이 샀는데 시댁에 400T 보내 드렸고, 친정에 180T 에 외국에...