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기본적인 호흡법인 음파 호흡법을 배워보았어요! 음파 호흡은 물 속에서는 ‘음’ 소리를 내며 코로 숨을 내쉬고, 물 밖에서는 입으로 ‘파’ 소리를 내며 나머지 숨을 뱉은 후 다시 숨을 마시는 호흡법이랍니다 😆

호흡법 같은 게 있을 것 같습니다. 코나 입으로 호흡하는 것, 몇 번 내뿜고 쉬고 이런 건 따로 없어요. 그냥 몸이 무의식적으로 하도록 놔두는 편입니다. 굳이 신경을 쓰려고 하지 않아요. 몇 발자국에 들이쉬고 몇 발자국에 내뱉고 이런 것도 하지 않아요...

호흡 잘하고싶어서 인터넷에서 알아본 결과 물속에서 음(코로 내뿜으며 보글보글) 나와서 파(입으로 뿜고) 하(입으로 공기 마시고) 합쳐서 음~~파-하! 물속에서 그냥 숨 참으라는것도 있는데 쉽지않더라구요 코로 물 스물스물 들어오는 느낌

잘해도 몸이 가벼워지고 체중이 조절되기도 합니다. 5. 운동입니다. 유산소 운동이 중요합니다. 달리기, 수영, 자전거 타기, 등산을 하면서 호흡법을 잘하면 노폐물 배출과 혈액 정화 근육강화 신진대사 증가로 피가 맑게 됩니다. 6. 음식입니다. 마늘...