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KTS에서 퍼왔습니다. 주말 번개 수영훈련 시 인터벌 훈련도 추가했으면 합니다. Descend 예) 4x100 on 2:00, descend 1-4 100m를 4회 반복하되 매번 점점 빠르게 합니다. 첫 번째는 천천히, 두 번째는 첫 번째보다 빠르게, 세 번째는 더 빠르게, 마지막은...

스트로크 7번마다 호흡하고 전체를 3회 반복 TT 예) 500 TT 타임트라이얼입니다. 정해진 거리를 가급적 빨리 수영하는 것입니다. 이 훈련은 주기적으로 현재의 기량을 측정하는데 도움이 됩니다. Easy/Recovery 이 훈련은 아주 편안한 상태로 수영을...

열병 훈련과 사열이 있었으며 간혹 중죄인을 처형하는 사형장으로 쓰이기도 했다. 부산시 수영구 광안 4동 546-4번지. 동네 한가운데 자리하고 있는 수영 장대골에서는 병인박해 당시 동래의 전교회장이던 이정식 요한(李廷植, 1795-1868년)을 비롯한 8명...

현대적 용어 ▶ 에이지 그룹(Age group) 일정한 연령별로 집단을 구분한 경기제도로 주로 청소년 이하의 연령대를 대상으로 함...말 ▶ 오버 디스턴스 트레이닝(Over distance training) 영자의 경기출전 종목의 거리보다 긴 거리로 연습하는 훈련방법...