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KTS에서 퍼왔습니다. 주말 번개 수영훈련 시 인터벌 훈련도 추가했으면 합니다. Descend 예) 4x100 on 2:00, descend 1-4 100m를 4회 반복하되 매번 점점 빠르게 합니다. 첫 번째는 천천히, 두 번째는 첫 번째보다 빠르게, 세 번째는 더 빠르게, 마지막은...

스트로크 7번마다 호흡하고 전체를 3회 반복 TT 예) 500 TT 타임트라이얼입니다. 정해진 거리를 가급적 빨리 수영하는 것입니다. 이 훈련은 주기적으로 현재의 기량을 측정하는데 도움이 됩니다. Easy/Recovery 이 훈련은 아주 편안한 상태로 수영을...

열병 훈련과 사열이 있었으며 간혹 중죄인을 처형하는 사형장으로 쓰이기도 했다. 부산시 수영구 광안 4동 546-4번지. 동네 한가운데 자리하고 있는 수영 장대골에서는 병인박해 당시 동래의 전교회장이던 이정식 요한(李廷植, 1795-1868년)을 비롯한 8명...

현대적 용어 ▶ 에이지 그룹(Age group) 일정한 연령별로 집단을 구분한 경기제도로 주로 청소년 이하의 연령대를 대상으로 함...말 ▶ 오버 디스턴스 트레이닝(Over distance training) 영자의 경기출전 종목의 거리보다 긴 거리로 연습하는 훈련방법...

터크 수면 다이빙과 비슷하다. 찌르다는 의미인 pike의 용어를 되세기면 쉽게 이해가 갈 것 이다. 서킷 트레이닝(circuit...발달을 목적으로 여러 가지 운동을 여러 번 반복하는 지상훈련방법 스위밍 컬렉션(swimming correction): 넓은 의미로는 수영의...

최대 능력치의 100%강도 1. 지구력 트레이닝(장거리 훈련) 사실 지구력 트레이닝은 우리가 평소에 수영장에서 하는 훈련으로...않는 한 지구력 트레이닝을 할 시간이 안됩니다). 따라서 위 용어 중에 지구력 트레이닝 부분은 모르셔도 됩니다. 그래도...

☞수영용어기초☜ A ALL OUT (올아웃) : 전력으로 수영 ARM RECOVERY (암리커버리) : 팔의 되돌리기 ARCH DIVE (아치다이브) : 포물선 다이빙 ANCHOR MAN (앵커맨) : 4명이 한팀이 되는 계영 종목에서 최종 주자 B BENT ARM PULL (벤트 암 풀) : 팔을...

팔꿈치 CATCH UP SWIM 켓취 업 스윔 물을 정확히 잡으면서 수영 FLYING 플라잉 부정출발 RELAXATION 릴렉션 근육 마음에 긴장을...프로그램 혼합 프로그램 LONG FINAL 롱 파이널 최종 역주 훈련 EASY 이지 격렬한 운동후 동적 휴식 DEAD START 데드 스타트...

용어 ●IN SWEEP 인 스윕 - 안으로 젖기 ●UP SWEEP 업 스윕 - 위로 젖기 ●DRAG 드랙 - 저항 ●LIFT 리프트 - 양력 ●BACK WARD 빽 워드 - 개인혼영을 역순으로 수영 ●PADDLE 패들 - 많은양의 물을 잡기위하여 손에 착용하는 도구 ●LONG BROKEN 롱...