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동량 3000m ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 오늘도 많은분들 함께 운동했습니다 모두들 잘 챙겨서 받아가셨죠? 챙겨서 손에 쥐어주지 않으면 못 가져가신분들도 계시지 않았나.......싶네요 담에 꼭 챙기세요!!! 배부르게 먹지는 못하셨을꺼예요,... 정말...

19:30 2.장소 : 청주 실내 수영장 2레인 (또는 3레인) 3.내용 : 1)웜업 및 발차기 300~500 m 2)개인별 장거리 1500~3000m 또는 자유수영 3)수다 / 잔소리 / 마무리 4.기타 *청주철인 수모 챙겨오시면 좋겠습니다 수모 없으신분은 미리말씀하시면 준비해...

실력의 반전을 꾀하고 싶었고, 어느 정도 효과가 있었던 것 같아요. 이 후, 꾸준히 강습과 훈련으로 2분40초 페이스로 3000m 장거리 수영을 성공하고 나니 아주 작은 실낱같은 희망이 보이기 시작했습니다. '오~하느님 감사합니다!' 2. 첫 오픈 워터 수영...

출처: 여성시대 Tashi Duncan 동메달🥉 근대5종: 펜싱(에페)과 수영(자유형 200m), 승마(장애물) 성적에 따라 육상·사격 복합 경기인 ‘레이저런(3000m 달리기+10m 레이저건)’을 차등 출발해 순위를 가리는 스포츠 근대 올림픽 창시자 피에르 쿠베르탱...