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8 방울토마토 1 kg 160 9.2 기능성요구르트 5개(150ml×5개) 750 25 지방 20g 우유 1000ml 600 29 지방 34g 아이스크림 500g 1000 17.3 지방 55.3g 꿀물 1500ml 300 0 꿀 100g 녹차 1500ml 0 0 팝콘 100g(대 1) 503 7.6 fat 33.4g 강냉이 100g(대 1) 374...

말고 방울 토마토를 살짝 데쳐서 껍질을 벗긴 후 시판 케첩에 갈아 넣고 섞어 먹는다. 샐러드를 먹을 때 처음에는 과일 샐러드를 먹다 시간이 지나면 야채를 섞고, 나중에는 아예 야채 샐러드로 전환하는 식으로 장기적인 계획을 세워 가족들의 입맛을...

갈륨, 수크랄로스 등이 있다. 칼로리를 줄이고 싶은 사람들에게 인공감미료는 매력적이지만 너무 많이 섭취하면 뇌가 ‘단 음식을 먹어도 살이 찌지 않고 에너지를 얻지 못한다’고 기억한다는 것이다. 특히 미각이 발달하는 유아기에 인공감미료를 많이...