cafe

잠은 편안하게 잘 주무시나요?... 오늘은 "숙면 루틴" 꿀팁정보에 대해 알아보았습니다. 잠은 얼마나 오래 자느냐 보다 얼마나 숙면을 취하느냐가 중요합니다. 숙면하기에 가장 좋은 시간대는 새벽 2~4시입니다. 사람은 체온이 낮을 때 숙면을 취할 수...

잠 안 오는 밤마다 드세요.. 혈관 건강과 숙면 동시에 챙기는 간식 "잠 안 오는 밤마다 드세요.." 혈관 건강과 숙면 동시에 챙기는 간식 밤이 되면 몸은 피곤한데 쉽게 잠들지 못하는 사람들이 많습니다. 침대에 누워도 뒤척이다 새벽이 돼서야 겨우...

수면 호르몬 멜라토닌 풍부... 숙면 부르는 의외의 음식 6가지 XX@XX 기자) “수면 호르몬 멜라토닌 풍부"... 숙면 부르는 의외의 음식 6가지 쉽게 잠들지 못하거나 자다 깨기를 반복하는 일이 잦을 때, 수면 유도제나 숙면에...

숙면 / 홍속렬 초저녁 한 잠자고 난 후 한밤중에 깨어나 생각는 것들 맑고 고운 정신으로 고요의 밤 깊은 정적에 깊이 묻혀 사물을 인식한다 나 여든의 고비 넘기며 체력적 한계를 넘어 오늘도 이 십여 명의 어린이들에게 운동을 가르치며 초여름 뜨거운...