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안녕하세요. 박시현근육학연구소 입니다. ​ ​ ​ ​ 지난 12월 15일 오후 5시 '교정운동학 - 재활1급' 강좌가 개강했는데요. ​ ​ ​ ​ ​ 교육...받으셨고 ​ 하루가 지나도록 유지 된 편안한 발과 ​ 덤으로 숙면까지 얻으셨다고 합니다. ​ ​ 2주차 교육에서는 또 어떤 후기...

벅 연구소 연구 결과도 있다. ​ ​ ◇멍 때리기 쉬는 시간에도 스마트폰을 놓지 않고 끊임없이 뇌를 사용하는 것은 뇌 노화를 부추긴다. 뇌가 종일 쉬지 않고 정보를 받기만 하면 부담을 느끼며 스트레스가 축적된다. 이럴 때 멍 때리는 시간을 가져보는 건...

자취방에 쓸건데 쓸만해? 침대생활 기숙사때 말고 안해봄 평소에 바닥에 전기장판깔고 자거나해서 딱딱한건 상관없을듯

복지연구소에 따르면 45세 이상 인구의 20%는 만성 통증으로 인해 밤새 잠을 깊이 못 잔다. 관절염 등의 퇴행성 질환이 있다면 통증으로 인해 잠을 못 이루기도 하고, 전립선질환이나 과민성 방광 등의 문제로 인한 야간뇨나 빈뇨로 잠을 설칠 수 있다...

2024. 1. 3. 젊음과 무병장수의 비결! 숙면 황금시간 90분의 비밀! / 이렇게 주무세요! 치매, 암, 우울증 싹 예방됩니다...주는여자 SODA's 건강 오디오북 *세계 최고의 스탠퍼드 수면연구소 소장이 30년간 연구한 지치지 않는 궁극의 수면법! "매일 누적...

심혈관 질환 발생 위험은 34%나 높아졌다. 미국 국립노화연구소·알츠하이머협회(NIA-AA) 학술지에도 과도한 낮잠은 인지 능력이...30분 이내… 잠시 눈 감고 있어도 긴장 완화 밤에 6~8시간 숙면을 한 경우 다음날 낮잠은 20분~30분 이내가 좋다. 짧은...

종합연구소제공 ​ ■질질 얕은 수면을 반복하고 있는 사람 다수 ​ 우리들이 잠들면, 최초로 방문해오는 것이 Non-REM 수면이다。 Non-REM 수면은 깊이가 3단계로 나누어져 있고, 가장 깊은 단계 Stage3에 단숨에 도달한다。 1시간정도로 조금씩 수면이 얕아...

전환되도록 도울 것을 제안합니다."라고 뉴욕시의 수면 장애 연구소 소장 인 Gary Zammit 박사는 말했습니다. "잠옷을 깔고...준비하는 데 도움이 될 수 있는 편안한 행동 목록입니다. 숙면을 취하는 것의 이점 수면의 가장 큰 장점은 몸과 마음에 도움이...

그대로봄 연구소입니다. 마음챙김_몸과 마음의 깊은 이완과 숙면을 도와주는 바디스캔 명상 안내입니다. 현재 8월 9일은 신청가능합니다. 나머지 일정은 마감되었습니다. ​8/9일은 휴가철이라 신청하기가 여의치 않나봅니다. 그런데 휴가를 가서도 충분히...