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겪는 분들이 많습니다. 물론, 다른 이유도 있지만요... 조금이라도 불면증을 겪는 일이 줄어들길 바라며, 아래의 2가지 방법을 소개드립니다. 두 가지 모두 미국 군인들이 하는 방법이니, 과학적으로 증명이 된 것이라고 보시면 됩니다. 1. 스트레스...

🍲 숙면을 취하는 방법과 불면증에 좋은 음식 🍲 1. 잠은 규칙적으로 취침시간과 기상시간이 불규칙하게 되면 생체리듬이 깨져 잠을 자려 해도 쉽게 잠이 오지 않거나 잠을 잔다해도 숙면을 취하기는 어렵습니다. 평소 정해진 시간에 잠자리에 들어 몸에...

https://www.youtube.com/watch?v=1HFiAi5Uw2I 약 없이 잘 자고 잘 먹고 잘 싸는 모든 방법! 숙면을 취하는 꿀팁부터 당뇨약 없이 당뇨 관리하는 방법까지 이 영상 하나로 건강해지세요!

불면증 극복하고 숙면 취하는 방법: 와 함께 알아보는 상세 가이드 불면증으로 고생하시나요? 밤새 뒤척이며 잠 못 이루는 밤, 깊은 숙면을 원하시죠? 걱정 마세요! 오늘은 불면증의 원인을 파악하고, 건강한 수면을 위한 다양한 방법을 와 함께 자세히...