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숙면을 취하는 방법과 불면증에 좋은 음식 1.잠은 규칙적으로... 취침시간과 기상상간이 불규칙하게 되면 생체리듬이 깨져 잠을 자려 해도 쉽게 잠이 오지 않거나 잠을 잔다해도 숙면을 취하기는 어렵습니다. 평소 정해진 시간에 잠자리에 들어 몸에 적응...

불면증 극복하고 숙면 취하는 방법: 와 함께 알아보는 상세 가이드 불면증으로 고생하시나요? 밤새 뒤척이며 잠 못 이루는 밤, 깊은 숙면을 원하시죠? 걱정 마세요! 오늘은 불면증의 원인을 파악하고, 건강한 수면을 위한 다양한 방법을 와 함께 자세히...

불면증 극복하고 숙면 취하는 방법: 와 함께 알아보는 상세 가이드 불면증으로 고생하시나요? 밤새 뒤척이며 잠 못 이루는 밤은 우리의 삶의 질을 떨어뜨리고 건강에도 악영향을 미칩니다. 숙면을 방해하는 다양한 원인과 이를 극복하기 위한 적인 방법들...

비슷한 방법을 쓴다. 한밤중 잠이 깼을 때 다시 잠들기 위해 찬송가 ‘죄 짐 맡은 우리 구주’를 1절부터 3절까지 부른다. 학창 시절부터 익숙한 찬송가이지만, 아직도 가사를 완벽히 외우지 못했다. 그래서 이번에는 기억력 테스트도 겸해 제대로 암기해...