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숙면을 취하는 30가지 비결! 2024.01.10해당카페글 미리보기
숙면을 취하는 30가지 비결! ©Shutterstock 거침없이 빠르게 진행되는 세상에서 숙면을 추구하는 것은 매우 중요하다. 올바른 수면 의식을 따르면 불안한 밤을 깊은 수면으로 바꿀 수 있다. 이것은 단순히 눈을 감는 것이 아니라 양질의 휴식을 취할 수...
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숙면을 취하는 방법 10가지 2023.01.25해당카페글 미리보기
제대로 취하는 것은 건강한 삶의 기본이다. 숙면을 취하면 개운하고 상쾌한 하루를 보낼 수 있는 반면에 제대로 잠을 자지 못하면 하루가 힘들고 큰 스트레스를 받게 된다. 숙면하지 못하는 이유로 약물과 나쁜 생활습관, 불규칙한 식사 등이 원인이 될 수...
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탁구사랑닷컴식구들 잠이보약이란말이있어요꼭숙면하시고건강지키세요 2023.03.11해당카페글 미리보기
규칙적인 일정: 매일 밤 같은 시간에 잠자리에 든다. 차분한 취침 시간 루틴: 자기 전에 책을 읽거나 음악을 듣는 등 편안한 습관을 들이면 숙면을 취하는 데 도움이 된다. 쾌적한 환경을 조성: 조용하고 어두운 방에서 적정 온도로 잠을 자면 숙면에 도움...
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건강을 위한 최고의 선택 걷기 운동의 효과와 방법 2024.10.26해당카페글 미리보기
걷기는 숙면을 취하는 데 도움을 줍니다. 효과적인 걷기 운동 방법 걷기 전 준비운동: 가볍게 스트레칭을 해 근육을 풀어주고 부상을 예방합니다. 바른 자세: 허리를 곧게 펴고 시선은 정면을 향하며, 팔을 자연스럽게 흔들어 줍니다. 속도 조절: 처음에는...
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무제/ 신상조 2024.08.30해당카페글 미리보기
넘어서면서부터는 음악소리에 맞춰 툭툭 내 배에다 발길질을 할 만큼 장난스러웠다. 유별난 입덧조차 없이 수월하게 자라준 태아가 죽어나온 것은 어이없게도 10개월을 고스란히 견디고 난 끝이었다. 꼬박 하루하고도 반나절이나 계속된 진통으로 내가...