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뇌건강ㅡ숙면취하기 2024.05.11해당카페글 미리보기
오늘은 뇌 건강에 좋은 네번째 "숙면 취하기"를 추천드립니다. 사람들이 숙면이 필요한 이유에는 단순히 몸의 피로를 풀기...흡수할 수 있도록 하는 일을 한다고 합니다. 하지만 숙면을 취하지 못하는 경우에는 정보를 취합, 분석, 재생하는 뇌의 능력이...
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쉽게 잠들지 못하는 뜻밖의 이유 6 2022.12.03해당카페글 미리보기
따르면 보름달이 뜨는 날 숙면을 취하지 못하는 사람들이 평소보다 늘어난다. 잠이 드는 데까진 소요되는 시간 역시 평균 5분...어둠에 대한 공포증이 있다는 사실을 알고 있는 사람도 있지만 이를 인지하지 못하고 있는 사람도 있다. 건강상 이유가...
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브레인포그 적정한수면시간과 수면장애치료가 필요 2024.08.24해당카페글 미리보기
중요한 이유 뇌 기능 회복: 잠을 자는 동안 뇌는 하루 동안 사용된 에너지를 충전하고 손상된 세포를 복구합니다. 충분한 수면은 뇌의 기억력, 학습 능력, 판단력을 향상시키는 데 필수적입니다. 스트레스 해소: 수면은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를...
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만성피로 부신피질호르몬 부족 부신기능저하증 의심 2024.08.24해당카페글 미리보기
속이 더부룩하고 소화가 잘 되지 않습니다. 근육통: 특별한 이유 없이 근육이 쑤시고 아픕니다. 불안, 우울: 감정 기복이 심해...느낄 수 있습니다. 수면 장애: 불면증이나 숙면을 취하지 못하는 경우가 많습니다. 부신기능저하증 진단 및 부신기능...
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한번 맺은 인연은 영원하라 - 수면부족이 건강에 치명적인 이유 9가지 2024.06.18해당카페글 미리보기
숙면을 취하지 못하는 사람들은 전반적으로 폭음을 하거나 담배를 더 많이 피는 경향이 있는 것으로 드러났다. 불충분한 숙면이 술과 담배에 대한 의존도를 증가시켜 건강에 두 배의 치명상을 입히게 된다고 밝혔다. 7. 뇌졸중에 걸릴 확률이 높아진다...
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불면증이 빨리 치료되어야 하는 이유 ! 2024.05.03해당카페글 미리보기
하는 이유 ! 잠이 왜 필요한가 1. 새로운 조직의 치유와 재생을 시도 한다 다친 상처 부위와 수술 후 회복을 위하여 생체 기능들이 활발하게 작동하는데 필요한 것이 수면 시간이다, 손상된 피부 조직이나 장기 내 이상이 있을 경우 그러한 부분이 재생...
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[온라인상담:13살 여자아이 수면 불안]불안, 수면장애, 스트레스, 학업부진, 사회성, 대치동상담센터, 한국아동청소년심리상담센터. 2024.02.21해당카페글 미리보기
먼저 남겨주신 글만으로는 정확한 정보를 제공하는데 한계가 있다는 점, 양해 부탁드립니다. 밤에 숙면을 취하지 못하는 것으로 살펴지는데, 그 이유에는 스트레스, 사춘기 연령 등의 여러가지 요인이 있을 수 있습니다. 진료 결과에서 신경성이고 별다른...
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숙면을 방해하는 것들에 대처하는 자세 2020.04.06해당카페글 미리보기
이런저런 이유로 깊은 잠을 이루지 못하시는 분들이 많은 것 같습니다. 오늘은 수면에 대한 이해와 함께 숙면 취하는 법에 대해 알아 볼게요. 충분한 수면 시간은? 아침에 일어날 때 피곤하지 않고, 낮에 일하는 동안에 졸리지 않으면 충분히 잠을 잔 것...
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숙면을 위한 조언 2004.08.06해당카페글 미리보기
중요한 이유다. 가능하면 일정한 시각에 일을 하고 운동을 하며 식사를 하자. 규칙적인 생활을 즐기는 사람일수록 불면증 환자가 적다. 뇌속엔 24시간을 주기로 호르몬 분비를 명령하는 등 인체를 조율하는 생체시계가 있다. 생체시계의 태엽을 감는 시간...