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황토와산수 = 한옥,황토집. 흙무구들예문원, 흙집연구소
동의보감>운모,맥반석효능>황토흙효능>혈액순환>숙면효과>아토피> 항,암효과>>황토마을공동체 > 귀촌...
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“불 끄고 샤워해볼까”… 숙면비법으로 떠오른 ‘다크샤워링’ 2025.11.11해당카페글 미리보기
출처: https://naver.me/FE3GMVXB “불 끄고 샤워해볼까”… 숙면비법으로 떠오른 ‘다크샤워링’ "오늘 밤, 욕실 불을 끄고 샤워해보세요." 최근 소셜미디어를 중심으로 '다크 샤워링(Dark Showering)', 즉 어둠 속에서 샤워하는 것이 새로운 숙면 비법...
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자기전에 폰 봐도 된다. 숙면을 위한 수면 가이드 2025.11.25해당카페글 미리보기
이걸 누워서 보고 있다면 오늘 잠 자긴 글렀음 자기전에 도탁금지 https://youtu.be/DjkC673R70o?si=7Q_6isswFoosNI2o
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최고의 보약 숙면의 중요성과 숙면을 도와주는 방법 2025.12.01해당카페글 미리보기
호르몬이 영향인지 밤새 잠이 안와서 밤을 꼴딱 샜답니다. 잠을 자고 싶은데 못 자는 게 얼마나 힘든 일인지 알게 되었어요. 숙면은 우리 몸과 마음에 에너지를 가득 채워주는 최고의 보약과 같다고 합니다. 잠을 자는 동안 우리 몸에서는 놀라운 일들이...
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잠이 안올때, 수면제 대신 이"음식"으로 숙면하는 법. 2025.11.26해당카페글 미리보기
잠이 안 올 때, 수면제 대신 ‘이 음식’으로 숙면하는 법. 멜라토닌 촉진부터 신경 안정까지… 몸이 스스로 잠드는 자연의 힘 밤이 깊어도 잠이 오지 않아 뒤척이는 날이 많다면, 단순히 피로 때문만은 아닐 수 있습니다. 수면 부족은 면역력 저하와 체중...
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숙면을 위한 음식 2025.12.02해당카페글 미리보기
https://blog.naver.com/kimeum48/223321209405 숙면을 위한 음식 1. 체리 체리는 멜라토닌 호르몬을 가지고 있고 숙면에 도움을 준다네요. 특히 체리의 멜라토닌은 뇌에서 ... blog.naver.com
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숙면 루틴, 하루의 끝을 안정시키는 5분 습관 2025.10.29
불면이나 잦은 뒤척임은 단순한 피로가 아니라, 수면 리듬이 무너졌다는 신호일 수 있습니다. 숙면 루틴은 이런 흐트러진 생체 시계를 바로잡아 몸이 자연스럽게 잠들 수 있도록 돕는 작은 생활 습관이에요. 잠자기 전 몇 시간을 어떻게 보내느냐가 다음날...
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멜라토닌 효과, 숙면을 위한 7가지 방법 2025.02.21숙면을 위한 정보들 공유드려요~ 멜라토닌 효과, 부족 시 증상 및 숙면 7가지 비법 수면 부족으로 고통받고 있나요? 밤에 잠 못 이루는 당신, 혹시 멜라토닌 부족은 아닐까요? 멜라토닌은 수면 주기를 조절하는 핵심 호르몬입니다. 이 글에서는 멜라토닌의...
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숙면에감사 2025.10.19
어제 열심히살고 밤에 깊은잠을 잦내요 한번도 안깨고 아침을 맞이했네요 몸은가뿐합니다 뭔일을해도 잘 퇼것같은 기분촣은 몸 상태입니다. 하루일이 설래며 하루가 기대됩니다 아자 아자 화이팅
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