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귀요미

혈압을 급격히 상승 적당한 음주: 하루 알코올 섭취량을 남성은 두 잔, 여성은 한 잔 이하로 제한 충분한 수면: 7~8시간의 숙면은 혈압 조절에 필수 스트레스 관리: 명상, 호흡 운동, 여가 활동을 통해 스트레스를 줄이는 것이 중요 5. 약물 및 전문가...

오늘 얼굴을 보니 전날 숙면을 못 취한듯 하네요. 오늘은 푹 자길 바래요~~ 女 탁구 대표팀, '난적' 스웨덴 3-0 격파하고 단체전 4강행… 상대 中 유력[파리 올림픽] [스포츠한국 심규현 기자] 한국 여자 탁구 대표팀이 2024 파리 올림픽 여자 탁구 단체전...

그래서 카피바라는 주로 낮에 많은 숙면을 취합니다 하지만 해가 밝은 낮에 활발히 활동하는 포식자들이 많아 수면 중에도 경계를 풀지 않으면서 잠들 수 있다고 해요~

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이틀동안 도합 6시간 밖에 못 잤어여ㅠㅠ 눈은 피곤한데 잠이 안옴 스마트폰 안하고 있어도 걍.. 말똥말똥 눈을 감고 있긴 한데 숙면을 못 하니까 넘나 피곤쓰...

잠이 안온다 큰일났다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5시가 다와가는데ㅜㅜㅜㅜㅜ 숙면 취하고 싶어요ㅜㅜㅜㅜ

수분이 전달되도록 물 1.5L-2L 마시기, 가습기로 주변 습도 55~60%유지. 6. 두피가 재생되는 밤 10시에서 12시 사이는 숙면 열순환 베개 사용: 수면 중에 두피에 열이 많이 오르기 때문에 두피의 열을 순환시켜 건조해지는 것을 막아줄 수 있어요. 원래더...

한다는 분도 계시지만 저는 꾸준히 유지할 수 있는 습관을 만들어서 실천하는게 제일 중요한 것 같아요 평생 숙제라는 말도 있잖아요 고강도 운동 주3회 이상, 탄단지 골고루 챙겨먹기, 액상과당 끊기, 스트레칭은 틈틈이, 충분한 휴식과 숙면 실천하려고요