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차가운 사람한테도 좋은 방법이고 게으른 자의 수련법이니만큼 크게 주화입마에 대해선 걱정안해도 될것이얌^^ 연습해서 숙면의 달인이 되어보세^^ 남자 친구들은 이 방법이 밋밋하다 싶으면 손을 위로 뻗은 상태에서 엄지부터 새끼 손가락까지 양쪽손가락...

Jerry 님이 작성한 글 2013-10-13 03:47:19 숙면의달인~☆★.갑상선 기능 저하증으로 인한 수면장애 예전에는잠을 잘 못 잤었다. 하루 3시간도 자지 못할 정도로 심한 수면장애를 겪었다 갑상선 기능 저하증이 있다고 해서 무기력증도 생기고 잠도 안오고...

숙면 8시간을 잘 때 깊은 잠에 빠져드는 시간은 2시간 정도다. 이때 뇌와 근육, 소화기관에 우선순위를 양보했던 피부에도 비로소 혈액이 충분히 전달된다. 그러나 잠이 부족하면 이 모든 단계가 제대로 이뤄지지 않는다. 잠을 6시간 이하 자는 사람은 그...

관계의 달인들은 빨리 보수작업을 한다 ~화해시도, 다시 말해보기등 👉 긍정적 감정의 밀물 현상 ~싸울 때 조차도 긍정성을 높여라 👉 서로 다가가는 대화 ~수용과 경청의 대화 👉 호감과 존중을 자주 표현하라 👉 사랑의 지도 서로 상대의 내면세계를 얼마나...