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머리만 대면 바로 잠드는 사람 건강하단 뜻? 진실은 2024.03.31해당카페글 미리보기
든다면 빨리 잠드는 것이 대개 크게 걱정할 일은 아니다. 하지만 빨리 잠이 드는데도 낮 시간에 졸음이 온다면, 특히 일하다가도 깜빡깜빡 졸거나 잠이 쏟아진다면 문제가 있을 수 있다. 밤에 숙면을 하지 못하고 있다는 뜻일 수 있기 때문이다. 지해미 기자
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열상 자상 차이 뜻 열상과 자상 위험한 것은? 2024.07.17해당카페글 미리보기
50℃ 37~39℃ 입욕 시간 10~15분 20~30분 효과 근육 이완, 피로 해소, 혈액 순환 개선, 면역력 증진 피부 미용, 스트레스 해소, 숙면 유도, 혈액 순환 개선 위험성 화상 위험, 혈압 상승, 심장 부담 증가 저체온 위험, 면역력 약화 적합 대상 근육 통증...
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열대야 뜻 열대야 쾌면 열대야 일수 기준 대처 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
샤워&입욕: 몸속부터 시원하게 잠자리에 들기 전 시원한 샤워: 38도 전후의 미온수 샤워는 체온을 낮추고 혈관을 수축시켜 숙면을 유도합니다. 발목 냉찜질: 차가운 물로 발목을 찜질하면 혈액 순환을 촉진하고 체온을 낮출 수 있습니다. 시원한 목욕: 37...
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숙면 원하지만 방법은 ‘제각각’…‘꿀잠’ 부르는 생활습관은? 2024.05.02해당카페글 미리보기
통해 숙면에 도움이 될 정도의 적절한 피로감을 쌓고, 햇볕 노출을 통해 체내 수면시계를 교정하기 위함일 것이다. 반면 심야 시간대 운동은 되려 수면에 방해가 될 수 있다며 지양할 것을 강조하고 있다. 입면을 위해 이완 상태에 접어들어야 할 심신이...
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불면증 뜻 증상 극복 방법은? 2024.07.05해당카페글 미리보기
불면증, 밤하늘의 별처럼 빛나는 숙면을 되찾으세요! 1. 불면증이란 무엇일까요? 불면증은 잠들기 어렵거나 밤중에 자주 깨어나거나 일찍 깨어나 다시 잠들 수 없는 만성적인 수면 장애를 말합니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 피로, 집중력 저하, 기분...
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<숙면일여(熟眠一如)> 2024.01.05해당카페글 미리보기
상일(寤寐常一)’과 같은 말이다. 의미상으로는 숙면일여(熟眠一如, 숙면 속에서도 같다)와도 같은 말이지만, 대어(對語)로 봤을...자나 깨나(寤寐) 한결같이 화두를 참구하라는 뜻, 즉 삼매의 의미로 쓰고 있다. 이상에서 살펴본 바와 같이 동정...
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열대야 기준 뜻 기간 열대야 치침 쾌면 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
2009년부터 밤 7시 1분 ~ 다음 날 아침 9시 사이 최저 기온이 25℃ 이상인 날 일본: 일 최저 기온이 25℃ 이상인 날 특징: 숙면 방해: 높은 기온으로 인해 체온 조절이 어려워 숙면을 방해합니다. 피로 누적: 숙면 부족으로 인해 피로가 누적되고 활동력...
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침실 ‘무드등’ 뜻밖의 부작용…숙면 위해 피해야 할 행동은 2023.11.26해당카페글 미리보기
이유로 밖에서 산책을 하는 등의 행동은 지양해야 한다는 뜻이다. ▲ 무드등 침실에 일명 '무드등'을 설치해두는 사람들이 많다...입면을 보다 수월하게 하려는 목적에서다. 하지만 숙면을 원한다면 침실은 되도록 어둡게 하는 게 좋다. 침실 내부의 빛이...
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숙면 할수록 혈압 상승.기상즉시 머리쓰면 계속 상승 과 그 이유 2024.01.06해당카페글 미리보기
10년전(70대) 부터 하소연하던 이야기인데...! 이젠 내게도 찾아 왔읍니다(10년씩이나 늦게 격는건 내가 몸관리 잘했다는뜻.???) 몇번 글을 쓴적 있으니다 마는 우선 내가 잠자는 모습 동영상으로 촬영해 봅니다 손을 얼굴에 올렸다 내리는것뿐 몸은 나무...
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숙면, 묵상 마음에 평안을 주는 모닥불과 찬송 2023.11.26해당카페글 미리보기
선한 능력으로 23:13 그 누가 나의 괴롬 알며 (찬송가 372장) 27:04 구주와 함께 나 죽었으니 (찬송가 407장) 30:38 주님의 뜻을 이루소서 (찬송가 425장) 33:00 예수 나를 위하여 (찬송가 144장) 36:49 내 영혼이 은총 입어 (찬송가 438장) 40:06 지금...