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인연의 흐름 - 피를 맑게 하는 호흡법 2024.07.15해당카페글 미리보기
숙면이 있는데요. 밤 11시부터 아침 7시 사이에 잠을 자는 게 중요하다고 해요. 특히 새벽 1~3시 사이 수면이 가장 중요한대요...호휴가 있는데요. 퇴계 이황 선생님이 자주하셨던 육자결호흡법이라고 해요. 코로 숨을 깊게 들이마시고 내뱉을 때 천천히...
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잠 잘오는 수면호흡법, 해파리수면법 & 478호흡법 2024.07.17해당카페글 미리보기
리뷰하며, 각 호흡법의 장단점, , 적절한 사람, 수행 방법 등을 자세히 살펴봅니다. 1. 수면 호흡법 수면 호흡법은 몸과 마음을 이완시켜 숙면을 유도하는 호흡법입니다. 장점: 간단하고 쉬운 수행: 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 호흡법입니다...
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복식호흡 복식호흡 하는법 복식호흡법 장점 2024.07.17해당카페글 미리보기
해소법, 복식 호흡! 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬는 단순한 행위이지만, 복식 호흡은 우리 몸과 마음에 놀라운 을 선사합니다. 스트레스 해소, 불면증 완화, 심혈관 건강 증진, 소화 기능 개선 등 다양한 긍정적 을 누릴 수 있습니다. 오늘은 복식 호흡의 과...
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로또 마니아를 위한 숫자 명상, 잠들기 전 숫자 호흡법 2024.05.19해당카페글 미리보기
것은 단순하지만 강력한 명상 기법으로, 현대인들이 스트레스와 불안을 덜고 숙면을 취하는 데 큰 도움이 될 수 있다. 숫자 호흡법은 두 가지 방법으로 만들 수 있다. 첫 번째는 0부터 9까지 숫자를 세는 방법이고, 두 번째는 1부터 45까지 숫자를 세는...
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불면증 원인 잠안올때 호흡법 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
이 블로그 포스팅에서는 불면증의 원인, , 잠들 때 도움이 되는 호흡법과 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 또한, 불면증을 극복하기 위한 실제 리뷰도 함께 소개하여, 여러분의 숙면을 위한 도움이 되기를 바랍니다. 1. 불면증의 원인 불면증의 원인은...