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황토 맨발걷기의 효능과 부작용 2025.03.14
교감을 통한 심리적 안정 - 수면 개선: 발바닥 자극으로 인한 숙면 유도 2. 황토 맨발걷기 시 주의사항 - 시간 조절: 처음에는...허리를 곧게 펴고 자연스러운 보폭 유지 - 호흡법: 깊고 규칙적인 호흡으로 산소 공급 원활히 하기 5. 권장되는 실천 방법...
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혈압 낮추는 법 알아봅시다 2024.11.21
혈압을 급격히 상승 적당한 음주: 하루 알코올 섭취량을 남성은 두 잔, 여성은 한 잔 이하로 제한 충분한 수면: 7~8시간의 숙면은 혈압 조절에 필수 스트레스 관리: 명상, 호흡 운동, 여가 활동을 통해 스트레스를 줄이는 것이 중요 5. 약물 및 전문가...