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닭가슴살+양배추+페스토 볶다가 순두부+치즈 위에 쏟아부으면 그라탕돼? 아님 바짝쫄아서 순두부 이상해짐? 뭘더넣어야되나?

근데 배 금방 꺼져서 최소 두그릇은 먹어야함

건강체조 나가기 전, 밥먹기 싫어 간단 한끼로 단백질 보충식 순두부 그라탕 한 뚝배기 해먹었어요ㆍ 소스는 토마토 소스의 삼삼느끼한맛이 싫어 두반장을 토마토 소스2:두반장1 의 비율로 섞었답니다ㆍ 먼저 순두부 한팩을 1cm두께정도로 넙적썰기 해서...

<순두부 이제 이렇게 드세요. 부담 없는 순두부 그라탕> 순두부로 만드는 그라탕 입니다. * 재료 / ingredient * 양파 1/4개, 순두부 1팩 (330g), 토마토 미트소스 100g, 모차렐라 치즈 60g *만드는 법* 1. 양파는 채 썬다. 2. 순두부를 준비한다. 3...

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순두부 치즈그라탕

순두부 그라탱 그라탱에는 원래 감자를 쓰는데요, 감자 대신 순두부 넣어 칼로리와 탄수화물 섭취량 줄였습니다. 혈당 부담 적고 단백질이 풍부한 두부가 포만감을 줘 든든한 한 끼 식사 가능합니다. 토마토소스는 저당을 이용하면 더욱 건강하게 먹을 수...

진심 존맛도리임 순두부 자르기 - 토마토 소스 붓기 - 치즈 올리기 - 전자렌지 5분 끝임!!

[172회] 황광희 - '순두부 치즈 그라탱' 레시피 ■ 요리 재료 [기본 재료] 순두부 1봉 (약 350g), 다진 마늘 1.5T, 양파 1/2개, 대파 1/4대, 애호박 1/4개, 팽이버섯 1/2봉, 베이컨 4장, 소금 약간, 통후춧가루 약간, 청양고추 1개, 올리브유 약간, 슈레드...