cafe

41.61KB 다이어트 기준 식단 1) 일요일 <아침> 405kcal * 현미 잡곡밥 2/3공기 * 김치찌개(돼지고기 50g, 배추김치 100g, 두부 80g, 파, 마늘 조금씩) * 오이무침(오이 100g, 양파 조금, 참기름, 마늘 조금) <점심> 392kcal * 카레라이스(현미 잡곡밥 2/3...

아점 순두부찌개 군만두 3개 밥 조금 김치 간식으로 복숭아 하나랑 견과류 한봉지 저녁 닭가슴살 샐러드 이정도면 다여트 식단 아니여 ????? 이러고 유산소 3-40 하면 살빠질까 ..?

에 불과하다. 일반 두부(97㎉)에 비해서도 열량이 낮아 다이어트 음식으로 손색이 없다. [사진=게티이미지뱅크] 늘 고민이다...심심하게 간하면 밥 없이도 먹을 수 있다. 순두부에 각종 채소를 넣은 식단에 대해 다시 알아보자. 너무 짜면 밥 더 먹을 수도...

넣은 식단에 대해 다시 알아보자. ☆ 너무 짜면 밥 더 먹을 수도 있다! 심심하게 간해야 건강효과 높다 ☆ 순두부, 애호박, 양파에 다진 마늘, 멸치다시마 육수 등이 기본 식재료다. 여기에 바지락 등 해산물 남은 것이 있으면 넣어보자. 맛과 영양 효과가...