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두부 칼로리 연두부 순두부 다이어트 도움 되는 필수 식단 알아 보기 2024.07.17해당카페글 미리보기
두부, 연두부, 순두부: 칼로리 비교와 다이어트에 도움되는 필수 식단! 두부는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 하지만 연두부와 순두부는 제조 과정과 영양 성분에 차이가 있어 다이어트에 미치는 영향도...
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다이어트 기준 식단 2024.01.15해당카페글 미리보기
41.61KB 다이어트 기준 식단 1) 일요일 <아침> 405kcal * 현미 잡곡밥 2/3공기 * 김치찌개(돼지고기 50g, 배추김치 100g, 두부 80g, 파, 마늘 조금씩) * 오이무침(오이 100g, 양파 조금, 참기름, 마늘 조금) <점심> 392kcal * 카레라이스(현미 잡곡밥 2/3...
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다이어트💪 2024.07.20해당카페글 미리보기
40분 속도 5.0 5분 속도 5.3 10분 손바닥 열고 보폭 넓게 속도 5.8 10분 손바닥 열고 보폭 넓게 속도 5.3 10분 속도 5.0 5분 🍽️ 식단 15:00 | 순두부계란죽, 고추튀김 1개, 소고기구이 17:00 | 아이스라떼 with 제로슈거 바닐라시럽 21:00 순두부버섯계란탕
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제 건강 식단 겸 다이어트 6주차 2022.11.12해당카페글 미리보기
하루 총 두끼중 한끼는 평범하고 일반적으로 먹기 피자를먹든 치킨을 먹든 순두부찌개를먹든 국밥을먹든 노상관 하루 한끼는 든든하게 아무거나 그리고 한끼는 아래같이 채소와 큰 토마토 + 바나나or오렌지 참고로 야채 노드레싱 대신 제가 단거를...
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다이어트 식단? 그냥 초 저칼로리로 먹지 뭐ㅋ 놉!!!! 2013.08.11해당카페글 미리보기
쭉 다이어트 중이고, 내가 먹는 식단 사진 위주로 보여주고 밑에 레시피 필요한 거 설명할게. 내가 식단 짜면서 제일 중요시 했던 건 1. 기초대사량 채우기 2. 점심엔 탄수화물 + a 저녁엔 단백질 + a 3. 배 부르게 먹기 (그래야 다음 식사 전까지 음식...
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저탄수화물 식단, 다이어트 식단 간단한 레시피 구구절절🔥1탄 2019.10.14해당카페글 미리보기
좋은 식단일거야! 몇가지 레시피 써놓을게 도움되었으면 좋겠다! <에그인헬> 재료: 계란1-2개, 방울토마토 15개 or 무가당토마토퓨레(인터넷구입) , 다진마늘, 양파 1/3, 다진고기 (닭소돼지 아무거나), 새우(생략가능) , 소금 후추 식초 ,올리브유 or...
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근육 유지·염증 예방 돕는 아침 식단은? 2024.03.24해당카페글 미리보기
아침 식단은? 달걀은 단백질이 풍부하고 몸의 신진대사와 기능 유지에 필수인 아미노산과 몸속 염증을 줄이는 성분이 많다. 아침 식사는 간편하고 영양소가 많은 음식이 좋다. 전날 준비해 두면 바로 먹을 수 있는 음식은 시간 절약도 된다. 잠자는 동안...
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10일만에 '7kg 감량' 성공한 윤은혜의 다이어트 레시피 2023.09.09해당카페글 미리보기
고구마 1개, 오이 반개, 방울토마토 2~3알, 저녁엔 브리또 반 쪽으로 구성했다. 다이어트 식단뿐만 아니라 새우볶음밥이나 순두부찌개처럼 일반적인 식단도 나와 건강한 식단을 유지했다. 출처 : Youtube@윤은혜의 EUNHYELOGIN 그렇게 식단을 유지하며...
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한혜진의 ‘급찐급빠’ 식단 대공개 2023.03.16해당카페글 미리보기
수 있는 참치 김밥과 자극적인 맛을 줄인 하얀 국물의 순두부찌개로 대체합니다. 「 D-8. 스크램블 에그와 닭가슴살 셰이크...함께 볶아 주면 끝! 이때 계란은 흰자 위주로 사용하면 다이어트 식단으로 더 완벽하겠죠? ‘한혜진 Han Hye Jin’ 유튜브 영상...
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근육 지키면서 살 빼는 효율 높은 식단은? 2023.06.15해당카페글 미리보기
빼는 식단은 없을까? ◆ 전문가들이 권하는 닭 가슴살… 왜 먹기 싫을까? 단백질은 고기, 달걀 등 동물성이 몸에 흡수가 잘 되고...반면에 닭 가슴살은 지방이 매우 적고 단백질이 많아 다이어트 할 때 주목받고 있다. 하지만 퍽퍽해서 억지로 먹는 경우도...