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원암 캐틀벨 오버헤드 스쾃 One arm Cattlebell Overhead Squat 전신 가동성 향상과 코어 강화 최고의 운동 2024.07.16해당카페글 미리보기
동작명 캐틀벨 오버헤드 스쾃 Cattlebell Overhead Squat 운동부위 전신근력 강화 및 순발력 방 법 준비 자세 ∙어깨 너비로 발을 벌리고 서서 캐틀벨을 한 손으로 잡는다. ∙캐틀벨을 한쪽 어깨 위로 들어 올려 팔을 곧게 편다. 손바닥은 정면을 향한다...
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[단월드 기체조] 뇌기능 강화하는 운동 2024.01.16해당카페글 미리보기
저하되는 것이라고 합니다. 유연성, 균형성, 탄력성, 순발력등 운동기능이 떨어지고 행동이 둔해지고 내 몸이 내 마음처럼 잘...선택을 잘 못하거나 기억력 저하나 인지장애가 발생하게 되기도 합니다. 뇌기능 강화를 위한 운동으로 단월드 기체조를 활용...
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무산소 운동 2024.10.19해당카페글 미리보기
성장: 근육량을 늘리고 근력을 강화하는 데 효과적입니다. * 에너지원: 주로 근육에 저장된 글리코겐을 에너지원으로 사용합니다. * 대표적인 무산소 운동: 웨이트 트레이닝, 역도, 스프린트 등 무산소 운동의 효과 * 근육량 증가: 근육을 구성하는 단백질...
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💜이순신1반 PSBT 운동능력발달검사💜 2024.07.05해당카페글 미리보기
수 있어요. 오랜 시간 학습이 가능하고 운동 후 빠른 회복을 돕고, 체력을 강화하고 신진대사를 원활하게 해요. <민첩성> 신체의...활동을 할 때 다치거나 부상의 위험이 줄어든답니다. <순발력> 위험한 상황에 적절히 대처할 수 있어요! 다양한 종류의...
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순발력 강화운동 2012.02.03해당카페글 미리보기
<회전놀이>가 흥미가 있기에 올려 봄니다 특히 뇌.눈.손 그리고 순발력 강화운동에 좋기에... UNDER WATER BOWLING 이 깨임 너무도 재미 있으니 한번 해 보세요. 밑에 움직이는 것을 빨리 중앙쯤 왔을때 클릭 하면 위에 있는 것을 맞추게 됩니다. 그것으로...
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순발력강화운동 2006.10.08해당카페글 미리보기
1) 스피드 벤치프레스(최대한 조낸 빠르게 밀기) 60키로 15회 1세트 90키로 8회 2세트 110키로 5회 2세트 120키로 4회 2세트 (더 이상 무게는 빠르게 밀지 못함) 2) 스쿼트 점프 봉(20키로) 10회 3세트 60키로 6회 3세트 3) 파워클린 50키로 8회 60...
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【SAVAS/더 베이스】단백질 타입 1 힘 빅(1.2kg) 폭발/순발력 강화 운동 선수에게 2008.04.04해당카페글 미리보기
폭발/순발계 운동 선수에게 【SAVAS/더 베이스】단백질 타입 1 힘 빅(1.2kg) 파워를 숨긴 근육에 가득 찼던 몸에 . ○폭발/순발계 운동 선수에게 ●순간적에 풀 파워를 출력하다,폭발·순발계 운동 선수의 단백질. ●11 씨의 비타민·3 씨의 미네랄...
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7/1 동아리 활동- 순발력 강화 운동 2020.07.01해당카페글 미리보기
오늘 활동 내용은 순발력 강화 운동입니다. 영상을 참고하여 정확한 자세를 익힌 후에 3가지 운동을 각각 10개씩 3세트 실시하세요. https://www.youtube.com/watch?v=FkRDgcjW6Fc (출처:유튜브)
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파주시 리틀유소년 야구단 - 훈련영상 (순발력 강화 운동) 2014.11.20해당카페글 미리보기
파주시 리틀유소년 야구단 - 훈련영상 (순발력 강화 운동) 파주 리틀 유소년 야구단에서는 취미반, 선수반을 항시 모집하고 있습니다. 언제든지 유소년 야구에 관심이 있으시면 문의해 주세요! 입단.상담 ***-****-**** (박감독)
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“동안 끝판왕” 58세 김성령…주 4회 ‘3가지 운동’, 뭐길래? 2024.01.30해당카페글 미리보기
집중력, 순발력, 판단력을 기르는 데 효과적이다. 필라테스와 비슷한 듯 다른 자이로토닉 = 자이로토닉은 필라테스와는 재활운동이라는 공통점은 비슷하지만 사용하는 기구 자체가 다른 운동이다. 자이로토닉 기구들은 인체의 자연스러운 움직임의 패턴을...