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무산소 운동 2024.10.19해당카페글 미리보기
체지방 감소에 도움이 됩니다. * 힘과 지구력 향상: 근력과 순발력을 향상시키고, 피로에 대한 저항력을 높여줍니다. * 뼈 건강...운동을 통해 뼈를 튼튼하게 만들 수 있습니다. 무산소 운동의 종류 * 웨이트 트레이닝: 아령, 바벨 등을 이용하여 근육을...
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올림픽 선수단 “승리의 요인은 체력 관리”…체력 종류별 단련법은? 2024.08.11해당카페글 미리보기
체력의 종류에는 어떤 것이 있으며, 어떻게 단련할 수 있는지 알아보자. 대한민국 국가대표 선수들이 승리의 요인으로 체력 관리를 꼽았다 | 출처: 게티이미지뱅크 운동으로 단련하는 기초체력, “행동체력” 행동체력은 운동의 관점에서 분류한 체력을...
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💜이순신1반 PSBT 운동능력발달검사💜 2024.07.05해당카페글 미리보기
신체활동을 할 때 다치거나 부상의 위험이 줄어든답니다. <순발력> 위험한 상황에 적절히 대처할 수 있어요! 다양한 종류의 사고...보호할 수 있어요. 순간적 판단력이 우수해지며, 모든 운동 능력이 우수해져요. <평형성> 평형감각이 발달하면 바른 자세...
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[운동과 건강] 제4탄 운동의 종류 2005.11.06해당카페글 미리보기
운동의 종류 최근에 들어 운동에 대한 관심이 점점 높아지고 있다. 운동에 대해서 충분한 이해를 한 다음, 의욕을 앞세우지 말고 즐거운 마음을 가지고 무리없이 시작한다면 운동을 꾸준히 즐기면서 건강을 유지할 수 있을 것이다. 운동은 크게 세가지로...
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제4탄 운동의 종류 2009.08.16해당카페글 미리보기
적절한 무게로 운동한다. 정확한 자세를 유지한다. 2) 근력 강화 운동의 이점 관절을 보호한다. 일상 생활이 편해진다. 통증을 완화시킨다. 피로를 덜어준다. 뼈를 튼튼하게 해준다. 순발력과 지구력을 발달시킨다. 보통 에어로빅(Aerobic)이라고 하며...