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무산소 운동 2024.10.19해당카페글 미리보기
체지방 감소에 도움이 됩니다. * 힘과 지구력 향상: 근력과 순발력을 향상시키고, 피로에 대한 저항력을 높여줍니다. * 뼈 건강...운동을 통해 뼈를 튼튼하게 만들 수 있습니다. 무산소 운동의 종류 * 웨이트 트레이닝: 아령, 바벨 등을 이용하여 근육을...
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올림픽 선수단 “승리의 요인은 체력 관리”…체력 종류별 단련법은? 2024.08.11해당카페글 미리보기
체력의 종류에는 어떤 것이 있으며, 어떻게 단련할 수 있는지 알아보자. 대한민국 국가대표 선수들이 승리의 요인으로 체력 관리를 꼽았다 | 출처: 게티이미지뱅크 운동으로 단련하는 기초체력, “행동체력” 행동체력은 운동의 관점에서 분류한 체력을...
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💜이순신1반 PSBT 운동능력발달검사💜 2024.07.05해당카페글 미리보기
신체활동을 할 때 다치거나 부상의 위험이 줄어든답니다. <순발력> 위험한 상황에 적절히 대처할 수 있어요! 다양한 종류의 사고...보호할 수 있어요. 순간적 판단력이 우수해지며, 모든 운동 능력이 우수해져요. <평형성> 평형감각이 발달하면 바른 자세...
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[운동과 건강] 제4탄 운동의 종류 2005.11.06해당카페글 미리보기
운동의 종류 최근에 들어 운동에 대한 관심이 점점 높아지고 있다. 운동에 대해서 충분한 이해를 한 다음, 의욕을 앞세우지 말고 즐거운 마음을 가지고 무리없이 시작한다면 운동을 꾸준히 즐기면서 건강을 유지할 수 있을 것이다. 운동은 크게 세가지로...
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제4탄 운동의 종류 2009.08.16해당카페글 미리보기
적절한 무게로 운동한다. 정확한 자세를 유지한다. 2) 근력 강화 운동의 이점 관절을 보호한다. 일상 생활이 편해진다. 통증을 완화시킨다. 피로를 덜어준다. 뼈를 튼튼하게 해준다. 순발력과 지구력을 발달시킨다. 보통 에어로빅(Aerobic)이라고 하며...
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축구선수가 바나나를 사랑하는 이유(운동 종류별 필요한 음식) 2011.08.26해당카페글 미리보기
식품영양학과 이옥희 교수는“1시간 15분마다 스포츠 음료를 1잔씩 마셔라”고 조언했다. e-food 5. 스쿼시 중에는 초콜릿 순발력이 필요한 스퀴시에 많은 양의 식사 대신 운동 중 에너지를 낼 수 있는 한두 개 정도의 초콜릿이나 오렌지주스를 마신다...
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재원 & 재훈이의 순발력 운동 "벤치 올라 뛰기" 2016.10.04해당카페글 미리보기
두 아들의 순발력 운동 "벤치 올라 뛰기" 재원이가 축구를 하면서 많은 운동을 트라이 해보았다. 달리기, 자전거, 계단 오르기...상황은 별 거 없다. 재원이가 성장통으로 아프면 운동의 정도와 종류를 달리 하는 것 같다. 중간에 그만 둔 적은 없다. 상황...
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[마바리운동교실1] 운동의 종류 2009.09.29해당카페글 미리보기
운동의 종류를 알고 앞으로 운동에 대해서 알아보겠습니다. 유연성 운동 운동의방법 매일 운동을 한다. 근력 강화 전 후에 하면 좋다. 준비 운동에 포함할 수 있지만, 몸이 충분히 따뜻해진 다음에 해야 합니다. 정리 운동에 포함시키면 더욱 효과적이다...
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건강증진 운동의 종류 201209009 카이로 권덕용임돠 2012.03.20해당카페글 미리보기
지구력, 순발력, 민첩성, 심폐 기능의 발달 등 전면적인 체력 향상을 목적으로 하고 있으며 청소년의 기초 체력 향상에 효과적이다. 인터벌 트레이닝 운동중간에 충분한 휴식을 갖지 않고 가벼운 운동을 하면서 불완전한 휴식을 취하거나 피로가 충분히...
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[줄넘기] 기본스텝/37가지 운동종류/운동상식.. 2007.01.04해당카페글 미리보기
자신의 최대심박수의 50-80% 범위에서 하는 것이 좋다. 줄넘기는 지속적으로 점프하면서 줄을 통과해야 하기 때문에 순발력이 증진되는 운동이다. 점프시 이용 되는 근육을 발달시키면 줄넘기를 더 잘 할 수 있다. 다음과 같은 방법으로 점프력이 증진된다...