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발심장 단전호흡-도인 호흡법 2024.06.13해당카페글 미리보기
중간 순환 펌프 역할을 가슴의 양젖꼭지 사이 가운데 단중혈이 합니다. 발심장에 힘주어 버티기를 할 때에도 발심장과 가슴이 연결된다고 의식하고 발심장과 가슴을 느끼면서 하면 상하 균형이 잡히며 더 잘 됩니다. 처음하는 분은 발심장에 힘주어 버티기...
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심법(心法)호흡법, 심법(心法)으로 이루어내라. 2024.07.03해당카페글 미리보기
그 통로를 따라 호흡이 되고 호흡이 되면서 기가 호흡하는 곳을 따라 순환하게 된다. 본인은 이와 같이 이루어지는 호흡을 심법호흡법이라 이름 한다. 장심을 의식하며 마음먹고 장심으로 호흡하면 장심호흡이 되고, 용천을 의식하며 마음먹고 용천으로...
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두개골을 밝히는 카팔라바티(kapalabhati) 호흡법 2024.01.07해당카페글 미리보기
수행법중 하나입니다. '불의 호흡'이라고도 불립니다. 카팔라바티는 본래 바타크라마(Vatakrama), 뷰트크라마(Vyutkrama), 쉬트크라마(Shitkrama) 3가지를 가리키는데, 주로 바타크라마를 의미하며 이 글에서 전하는 것도 카팔라바티의 바타크라마입니다...
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활인심방의 육자결 호흡법 2023.11.14해당카페글 미리보기
물론이고 생활이 한층 즐거워지는 효과를 얻을 수 있을 것이다. 기의 순환에 도움을 주는 소리, '휴' '휴'호흡은 우리 몸의 순환을 관장하는 심포와 삼초를 강화하는 호흡법이다. 심포아 삼초가 강화되면 우리 몸의 혈액순환과 기 순환이 원활해비면서...
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운동 효과 높이는 ‘호흡법’ 3가지 2023.11.01해당카페글 미리보기
요가 강사 베르나데트 드 가스케가 ‘스토머크 배큠(Stomach Vacuum)’이라는 운동법을 고안했는데 이 운동의 핵심이 바로 호흡법에 있다. 가스케에 따르면 배큠 호흡은 복부 근육 강화 및 정맥.림프순환 촉진을 돕고 운동 효과를 높인다고 알려져 있다...