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기내에서 음료를 주문하기 전에 주의를 기울일 것을 권고합니다. 염두에 두어야 할 사항은 다음과 같습니다. 탑승의 분주함과 몸...달 초에 발표된 소규모 연구 결과에 따르면 비행기에서 술을 마시는 것과 관련된 특정 위험이 있으며, 특히 잠을 잘 계획...

차를 마시는 것이 아니다. 매일 2~3 L의 물을 마셔야 하는데, 여러 번 나누어 마셔야 하며, 갈증이 나서 마셔야 하는게 아니라...필수되는 천연수를 대체하지 못한다. 왜냐 하면 이런 음료와 술은 수분이 많지만, 또 탈수 성분을 적지 않게 갖고 있기 때문...

카페인 음료 대신 마셔도 좋다. 저지방 우유=리보플래빈(비타민B2)은 편두통 발작 빈도를 줄여주는 데 도움이 되는 영양소 중...절반에 가까운 수준이다. 물=매일 충분한 양의 물을 마시는 것도 중요하다. 편두통 발작을 일으키는 흔한 원인 중 하나가...

음료 역시 당분 함량이 높을 수 있어 자주 즐겨 마시는 것은 권장되지 않는다. 또한 질병관리청에 따르면, 염분 섭취를 제한해야...탈수 주의 갈증 해소를 위해 맹물 대신 탄산음료, 카페인 등을 마시기도 하는데, 탄산음료는 당분 함량이 높으니 섭취를...

다이어트 음료로 알려져 있는 탄산수는 콜라나 사이다를 대신하여 즐겨 마시는 사람들이 많을 것이다. 칼로리도 0인데다 당분도 없어 괜찮다고 생각하겠지만 치아를 부식시키기에 이만한 게 없다. 탄산수에 들어있는 약산성 성분이 치아에 구멍을 만들고...

술잔 대신 작은 술잔을 선택하자. 천천히 마시기 ©Shutterstock 술을 빨리 마시기 보다는 홀짝홀짝 마시도록 하자. 그리고 술집...가지면 술에서 자연스럽게 멀어질 것이다. 도수가 낮은 술 선택하기 ©Shutterstock 알코올이 없는 음료를 주문하는 것도...

한 음료입니다. 집에서 간편하게 만들 수 있으며, 건강에도 좋습니다. 땅콩 버터는 단백질과 섬유질이 풍부하며, 우유는 칼슘과 비타민 D의 좋은 공급원입니다. 재료: 땅콩 버터 2 큰술 우유 1 컵 물 1/2 컵 시럽 또는 설탕 1-2 큰술 계피 가루 1/4 티스푼...

유발하는 음료 1위로 선정됐는데, 연구팀은 카페인이 위산 분비를 촉진하고 역류를 유발하기 때문이라고 설명했다. 소주, 위스키, 맥주, 막걸리 등 술은 에탄올이 식도와 위 점막을 직접 자극해 속쓰림을 악화한다. 또 과실 주스 중 오렌지 주스는 산도가...

함량이 높으니 섭취를 자제한다. 카페인 음료나 술 등은 체온 상승, 이뇨 작용으로 인한 탈수를 유도하니, 이를 상쇄시킬 수...이온 음료, 수분과 전해질은 좋지만 당분 주의 탄산음료 대신 이온음료는 어떨까? 운동 등으로 땀을 많이 흘렸을 때는 이온...