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이것만 먹으면 무조건 빠진다! 톱 여배우들의 다이어트 레시피 2023.11.06
넣고 볶는다. 7. 소스가 골고루 섞어지면 굴소스 1/2 큰 술과 물과 전분을 1:1로 섞은 전분물을 넣으면 점도를 맞추며 설탕 대신...껍질과 독소 배출에 용이한 미나리가 들어가기 때문에 다이어트 음식으로 제격! 거기에 부담 없는 상큼한 유자 간장소스...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
식욕과 포만감을 교란시킨다. 설탕/액상과당, 술, 밀가루(정제 탄수화물) - 인슐린 저항성을 높이므로 먹지 말기. 설탕은 배가...랩틴의 역할은 에너지 정도를 보고 식욕, 대사량 등을 조절하는 것. 만약 다이어트를 하면서 과식/폭식, 대사량 저하, 생리...
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다이어트 2주차.. 잘하고 있는 건가 2023.07.07
주4-5회 실내사이클(인터벌로 기계 화면에 500칼로리 이상 찍히게 타면 45분 내외?) 이렇게 하고 식단은 따로 안하고 금주랑(원래 주4-5회 반주라도 술 마심..) 과식 안하는 것만 지키고 있는데 잘하고 있는 거 맞을까? 식단을 따로 닭고야 해야 하나..
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마른체질이였다가 살찌신분들 2023.09.19
고3때 1년내내 11시에 라면먹어도 살이 안쪘는데 식습관은 똑같고 술까지 더해지니 체질도 변하더라구요 다이어트 한번 해본적없어서 마음만 먹으면 뺄수있다는 자신감만 n년째 가지다가 이번년도에 마음먹었는데 다이어트해야지 마음 먹고부터 먹고싶은게...
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치킨치킨 2023.12.23
먹을까 하다가 매운 게 땡겨서 레드로 ㅋㅋ 청양고추의 매운맛이 적당히 나서 맛있었어 맥주도 같이 먹으려고 했는데 예정된 술약속 때문에 참았어 위건강?을 위해서 ㅋㅋㅋ 다이어트도 조만간 시작해보려는데 먹을 거 참는 게 넘나 힘들어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ...
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한달동안 체지방만 4kg뺀 운동,식단 2023.11.02
체지방 -3.7kg 체지방율 -4% 근육량 +1kg 내장지방 -3레벨 찍었음 다이어트는 깔짝거리면 오히려 스트레스받으면서 찌기만하고, 마음을 한번 잡고시작해야하는거같아 술끊고 야식끊고 간헐적단식 18:6, 수면7시간이상 했던게 가장 큰성공요인이였던듯 예전...
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어제 먹은 것들 2023.10.04
이제 그만 먹고 다이어트 다시 간다😮💨 어제 너무 즐거웠다 짱구 푸드존👍 부산 민락회센터 가시면 꼭 여수상회 가세요!! 멍게 산...받움😚 2차는 암때나 들어갔는데 광안리 삼라식당 해장 술 먹는 느낌이였다! 하이볼 맛집이랬는데 안주들은 소주가 더 잘...