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5초간 숨을 참은 후 입으로 천천히 내쉬세요. 하루에 10회 이상 반복합니다. 3. 풍선 훈련: 풍선을 불어 폐활량을 늘리는 간단한 방법입니다. 서서 또는 편안한 자세로 앉아 천천히 풍선을 꽉 脹ら니다가 천천히 내쉬세요. 10회 3세트를 반복합니다. 4...

계단을 오를 때 숨이 너무 차서 놀라신 적 있으신가요? 앞가슴이 따끔따끔하고 아픈 증세가 있거나 가슴을 쥐어짜는듯한 통증을 느끼신 적이 있으신가요? 심장 기능이 약해지실 때 나타나는 증상입니다. 이럴 때, 심장 반사부위를 눌러보세요. 그림의 이...

그렇게 숨이 막히는 것이 두려운 것입니다. 그래서 결국 음치가 되고 말았습니다. 탈무드 중 인생에 도움이 되는 말 ♧ 이보다 더한 불행은 얼마든지 있다고 생각하라 ♧ 일생동안 울고 허송해서도 안 되고, 웃고만 보내서도 안 된다. ♧ 이미 끝나버린 일...

듯한 통증을 느끼며 한숨을 내쉬며 문으로 달려갔습니다. 거기에는 옆집에 사는 어린 소녀가 차가운 공기 속에서 숨을 헐떡이며 서 있었습니다. “로저스 씨, 뒷마당에 개가 있어요.” 소녀의 목소리는 걱정으로 가득 차 있었습니다. “아침부터 거기...