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5초간 숨을 참은 후 입으로 천천히 내쉬세요. 하루에 10회 이상 반복합니다. 3. 풍선 훈련: 풍선을 불어 폐활량을 늘리는 간단한 방법입니다. 서서 또는 편안한 자세로 앉아 천천히 풍선을 꽉 脹ら니다가 천천히 내쉬세요. 10회 3세트를 반복합니다. 4...

계단을 오를 때 숨이 너무 차서 놀라신 적 있으신가요? 앞가슴이 따끔따끔하고 아픈 증세가 있거나 가슴을 쥐어짜는듯한 통증을 느끼신 적이 있으신가요? 심장 기능이 약해지실 때 나타나는 증상입니다. 이럴 때, 심장 반사부위를 눌러보세요. 그림의 이...

그렇게 숨이 막히는 것이 두려운 것입니다. 그래서 결국 음치가 되고 말았습니다. 탈무드 중 인생에 도움이 되는 말 ♧ 이보다 더한 불행은 얼마든지 있다고 생각하라 ♧ 일생동안 울고 허송해서도 안 되고, 웃고만 보내서도 안 된다. ♧ 이미 끝나버린 일...

듯한 통증을 느끼며 한숨을 내쉬며 문으로 달려갔습니다. 거기에는 옆집에 사는 어린 소녀가 차가운 공기 속에서 숨을 헐떡이며 서 있었습니다. “로저스 씨, 뒷마당에 개가 있어요.” 소녀의 목소리는 걱정으로 가득 차 있었습니다. “아침부터 거기...

은 숨이 가쁘고 기침이 나기도 하며, 구토하고 설사하기도 하며, 눈이 침침하고 어지럽기도 하고, 가슴이 조잡(嘈雜)하기도 하며, 공연히 두근거리고, 공연히 놀라 ... 습열(濕熱) 습사(濕邪)와 열 사(熱邪)가 합한 병증. 습열발황(濕熱發黃)ㆍ습열역(濕熱...

동반한 통증이 발생할 수 있습니다. .hihealth. 대상포진 가슴 통증이 심하거나 오래 지속될 경우에는 반드시 병원을 방문하여...즉시 119에 신고하고 응급실로 가야 합니다. 극심한 통증 숨이 가쁘고 답답함 어지럼증, 구토 식은땀 왼쪽 팔이나 어깨로...

관절 통증을 호소하는 경우가 많다. ◆ 입술이 마르고 트면서 껍질이 일어나고 벗겨지는 사람 입술은 생식기와 밀접한 관련을 가지고 있어 입술에 각종 트러블이 생기면 생식기 쪽으로도 이상이 온다. 입술이 건조하면서 트고 벗겨지는 여성은 거의 틀림...

가쁘거나 숨이 차지 않도록 합니다. 5) 사진을 찍는 등 모든 행동 하나하나 서두르지 않고 천천히 하며 음식을 먹을 때도 평상시...산행을 합니다. 7) 고산으로 올라갈수록 산소포화도가 떨어지면서 평소와 몸상태가 달라지는데, 젊고 체력이 좋으며 폐활량이

법이다. 가슴을 확장시키고 폐활량을 증가시켜 신경체계에 활력을 주어 자신감을 갖게 한다. 우울증과 불면증을 감소시키는 심리적 이완효과가 있다. 3)균형을 주는 호흡 -.나디 쇼다나(NāḑīŚodhana): 에너지 통로인 나디를 정화하여 자율신경계의 균형...