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178cm)”고 밝힌 바 있다. 뼈의 성장판을 자극하는 점핑운동이나 매달리기 운동이 아니더라도 스트레칭은 숨은 키를 복원하는데 큰 도움이 된다. 현재 키보다 더 커 보이는 효과도 기대할 수 있다. 대표적인 스트레칭이 일어설 필요도 없는 ‘코브라 자세...

출처-fm코리아 화술님

스트레칭 하면되나?

나의 키를 찾아보자. 1. '터크 트위스트' (Tuck Twists) 바닥에 미리 깔아놓은 매트 위에 누운 다음 다리를 살짝 들어 올린다. 그리고 좌우로 비틀어 준다. 이를 15회에서 20회 총 3세트를 실시한다. 단, 운동 효과가 나타날 수 있도록 속도는 '천천히...

운동을 꾸준히 하시면 자세가 바로 펴지면서 숨은 키 1~2cm를 되찾게 되실꺼에요^^ [아직은 더 커야만 한다!!!] 평소 자세가...자 이제 숨겨져 있는 1cm를 찾아보도록 하겠습니다. 1. 머메이드 허리 옆쪽의 근육이 스트레칭 되는 동시에 강화됩니다. 척추...

속에 숨은 성장혈을 자극하면 성장호르몬이 더욱 원활하게 분비된다. 지압과 마사지는 아이와 엄마의 스킨십을 유도해 친밀감을 키우기도 좋다. 지압과 마사지는 신생아부터 시작할 수 있는데, 목욕 후 로션을 발라줄 때 성장 마사지를 해줘도 좋다...

키가 줄어든 것 같거나 자세와 체형이 바르지 못하다면 척추건강에 초점을 맞춘 채로 숨은 키를 늘려주는 운동, 스트레칭을 통해 숨은 키를 찾을 수 있어야 한다. 숨은 키 발굴 운동법 옆구리 늘리기 <img src="https://static.hubzum.zumst.com/hubzum...

하루 10분 스트레칭으로 숨은 키를 찾자!!! 아이의 큰 키는 모든 엄마들의 바람이다. 키는 유전적 원인이 크지만 운동도 중요한...가능성이 높다. 7세 이전 아이라면 스트레칭이 다른 운동보다 좋고, 스트레칭은 성장기 어린이, 청소년들에게는 필수다. 팔...