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약간 숨찰 정도의 빠르기로 걷는 것이 중요하며 하루에 1~2Km씩 일주일에 10~20Km의 운동량이 적당하고 지나친 운동은 오히려...적당히 운동하는 것이 중요하고, 체중이 많이 나가는 사람은 뛸 때 하체 관절의 손상을 가져올 수 있으니 걷거나 수영을...

喘= 숨찰 천)-가슴이 불룩하여 몹시 답답하고 숨이 차서 헐떡거리며 목구멍에서 가래 소리가 나는 증상(기천)을 치료하며, 促下一切氣(촉하/일체기:促= 재촉할 촉-빠르게하다의 뜻)-일체의 기를 신속히 아래로 내려, 療咽喉痛及胸膈諸痛(료/인후통/급 흉곽...

급하게 숨찰 정도는 아닌 온화한 능선길의 연속이다.. 10:42 전망대에서 서면 사람들 마다 좀 다른 특징을 보인다.. 마루님은 주로 앉는다...쪼그려 앉는다... 퍼질러 앉는 것도 아니고.. 좀더 멀리 보기 위해 서있는 것도 아니고... 항문에 이상이 있는...

6.25때 폭격으로 대머리처럼 풀한그루 없이 타버렸다하여 빡빡산이라고도 부르는 천보산 초입에서 정상까진 약 1시간 가량 소요된다합니다.^^; 대중교통... 울렁증이 있는 바람꽃~^^;; 오늘은 제 의사와 무관하게 악몽으로 인한 조기 기상으로 용감히 버스...