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약간 숨찰 정도의 빠르기로 걷는 것이 중요하며 하루에 1~2Km씩 일주일에 10~20Km의 운동량이 적당하고 지나친 운동은 오히려...적당히 운동하는 것이 중요하고, 체중이 많이 나가는 사람은 뛸 때 하체 관절의 손상을 가져올 수 있으니 걷거나 수영을...

喘= 숨찰 천)-가슴이 불룩하여 몹시 답답하고 숨이 차서 헐떡거리며 목구멍에서 가래 소리가 나는 증상(기천)을 치료하며, 促下一切氣(촉하/일체기:促= 재촉할 촉-빠르게하다의 뜻)-일체의 기를 신속히 아래로 내려, 療咽喉痛及胸膈諸痛(료/인후통/급 흉곽...

급하게 숨찰 정도는 아닌 온화한 능선길의 연속이다.. 10:42 전망대에서 서면 사람들 마다 좀 다른 특징을 보인다.. 마루님은 주로 앉는다...쪼그려 앉는다... 퍼질러 앉는 것도 아니고.. 좀더 멀리 보기 위해 서있는 것도 아니고... 항문에 이상이 있는...

6.25때 폭격으로 대머리처럼 풀한그루 없이 타버렸다하여 빡빡산이라고도 부르는 천보산 초입에서 정상까진 약 1시간 가량 소요된다합니다.^^; 대중교통... 울렁증이 있는 바람꽃~^^;; 오늘은 제 의사와 무관하게 악몽으로 인한 조기 기상으로 용감히 버스...

특히 숨찰때 말하는것이 저를 젤 힘들게 합니다 저같은 경우는 맥박이 60중후반이나70전후로 졜 편한데 80초반이다보니 사람마다 호흡곤란을 느끼는게 조금은 다를수 있습니다 그래도 아직까지는 감사한 마음으로 살고 있습니다 모든것이 부족하고 느리고...

중간에 숨찰 땐 물 드셔두 되구요. 물도 너무 많이 드시진 마세요. 몇 모금씩 목을 축인다는 느낌으루 드세요. 목 마르다고 너무 많이 드시면 배안에서 막 물이 출렁 출렁.. 운동하기 힘들어져요. 10분하고 3분쉬고 이러면 효과가 없구요. 너무 힘들다...

있을때 이렇게 비가 오지 않아 다행이다.. 우기에 이만한 날씨를 만난것도 천운이라고 했다. 집에 돌아갈 날짜가 빠득빠득...계획이었는데 비땜에 작전 변경.. 옥룡설산의 공원에 아주 좋은 쉼터가 기다리고 있다.. 정책적으로 개발이 멈추어진 아직은...

있는 좋은 점이 있지만, 산행중에 필요로 하는 산소량을 코의 호흡만으로는 충분히 공급할 수 없다. 안정시 1분동안 마시는 공기의 양은 10리터 정도이지만, 산행중에는 1분에 약 150리터까지도 공기를 마셔야 할 경우도 있다. 그러나 1분당 코로 들이마실...

등 좋은 품질 : 뿌리가 단단하고 색은 희며 맛이 쓴 것이 좋다. 뿌리 약효 肺氣宣開(폐기선개) : 폐기가 부드럽게 열리게 祛痰(거담) : 가래를 제거하다 排膿(배농) : 고름을 빼내다 外感咳嗽(외감해수) : 기침 咽喉腫痛(인후종통) : 목구멍과 기관(호흡...