cafe

⑤ 숨 참기: 5~10초간 숨을 참은 후 코로 숨을 천천히 내쉰다. ⑥ 뚜껑 닫기: 뚜껑을 시계방향으로 돌려서 닫는다. ⑦ 입 헹구기: 흡입 후 물로 입을 깨끗이 헹구어 낸다. (2) 세척 방법: 흡입구 주변을 마른 티슈를 사용해 주 1회 닦는다. (3) 잔량 확인...

③ 월광욕 제14장 백두산족 양명호흡 1) 백두산족 양명호흡의 유래 2) 백두산족 양명호흡의 실제-복기호흡 (1) 복기호흡 1단계-숨 참기(止息) (2) 복기호흡 2단계-조절(調氣) (3) 복기호흡 3단계-복압腹壓 3) 양명호흡의 효능 제3부 왕실 식료본초 찾아보기

물속에서 숨참기 연습... 출발전 버그에 올라가 전복될시 빠져나오는 연습들을 하고 있는 모습입니다. 이제 출발 준비.....레디~~~고~!!!!! 계곡의 급류를 나와 무방비로 가만이 있으면 저렇듯 바위위에 올라 앉아 꼼짝할수 없답니다. 급류에 균형을 잃어...

잠수,숨 참기 등이 좋습니다. 감기나 기침 , 폐에 좋은 음식은 도라지,인삼,황기,인삼 종류(홍삼,직삼,장뇌삼 등등),영지버섯,동충화초,목이버섯,살구,살구씨,은행,사과,오미자,녹차,칡,더덕,우엉,두릎 뿌리,흑염소,돼지고기,견과류(호두,잣,해바라기씨...

신비의 효능을 혼자만 알고 건강을 지탱하면 될 터인데 무엇 때문에 의학계의 눈총을 받아가며 욕을 먹는걸까 생각해 본다. 그러나 애독자들에게만은 건강을 선사해 드리지 않을 수 없어 이 글을 써보낸다. 건강은 행복의 원천이니 누구나 건강을 스스로...

삭이는 효능이 있는데 들깨와 함께 쓰면 그 작용이 더 세진다. 감초 감초 뿌리 5～6g을 1회분 기준으로 달여서 1일 2～3회씩 1주일 정도 복용한다. 꽃다지 꽃다지 씨 8～10g을 1회분 기준으로 달이거나 산제로 하여 1일 2～3회씩 4～5일 복용한다. 냉이...

하는 효능도 있어서 아스피린과 비슷한 성분이여서 어릴 때부터 아스피린과 딸기는 먹음 안 되는 거였고. 장미는... 내가 본 사람들이, 만난 어른들이, 날 내려다보고 말 건 남자들이 아버지와 병원 의사쌤들 뿐이였을 때, 처음으로 얘기하고 같이 놀고...

목욕의 효능. 1) 혈압을 낯춘다.-----------고혈압인 사람에게 좋다. 2) 맥박을 나춘다.----------- 피로증후군이나 바세도우병에 좋다.(치료는 아니다.) 3) 정신을 안정 시킨다.(리렉스)-- 불면증 스트레스가 심한 사람에게 좋다. 4) 위장의 활동을 증진...

중 숨 참기를 2분넘게 하며 2분 30초를 목표로 연습한다,결과적으로 인체의 모든기능은 사용하지않으면 퇴화하고 어쩌다 한번쓰면 몇일간 회복하는 고통이 따른다 암튼 시간나는데로 움직이자 무리하지는말고 다양하게~~. 2022,8,6,토,맑고 무더움:요즘...