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어제 먹은건데 오늘 올려요. 프로틴 쉐이크 처음 먹어봤는데 맛은 별로 없지만 꾸덕한 느낌이 바로 운동하면 흡수될 것 같더라고요. 점심이랑 저녁에 고기 먹었는데 사진 올리면 반려하실 것 같아서 생략합니당 증량에 도움이 되길..

헬스 pt받는데 체지방은 줄엇는데 근육량은 1도 안늘음.. 단 0.1키로도.... 식사도 챙겨야 하는데, 가장 먼저 생각나는게 단백질 쉐이크네. 다들 운동하면서 먹어..? 혹시 추천해줄수 잇을까...?

주2회정도 6시에 일 끝나고 7시에 운동가서 저녁 대용으로 단백질쉐이크 먹으려고 하는데 칼로리가 너무 모자라ㅜㅜ 여기다 견과류정도 더 먹어주면 괜찮은 식단일까?? 아님 단쉐 양을 늘릴까??

단백질쉐이크 첨 먹어보는데 맛 머임? 이거먹고 어케 버텨ㅡㅡ

테이블 덕분에 오랜만에 베토디 먹었어요ㅠㅠ 감사합니다!! 콜라는 쉐이크랑 라떼로 변경! 넘나 맛있었습니다! 테이블 사랑해요!!!

왜 추우니까 아이스크림이 더 먹고싶은거지 진한초코맛이 먹고싶다 초코쉐이크도 먹고싶다

음... 역시 내 입에는 생초콜릿라떼가 제일 나은것 같다 커피 종류랑

루비키위가 후숙이 너무 안되서 서걱되더니 이번엔 완전 익어버렸네... 망했음...😢 점심은 탄산수, 저녁은 초코쉐이크~

요즘 근력 열심히 하면서 단백질 채우려고 노력 중인데 이게 쉽지가 않네요ㅠㅠㅠㅠ 단백질 쉐이크 말고 뭔가 단백질 채우기 좋은 주전부리나 간식 같은거 추천해주세요~~~ 지금까지 찾아본걸로는 커클랜드 프로틴바랑 햄프씨드 생각 중인데 먼가 고수 분...