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단백질쉐이크에 넣어먹으면 칼로리도 적고 한끼로 좋음 단맛 안좋아하면 더 추천!! 3) 어메이징 오트 (오트라떼) 이걸로 그냥 시리얼이랑 먹는데 진짜 훨씬 맛있음 4. 치즈 1. 매일 치즈 (상하치즈) 체다치즈/ 뼈로가는 칼슘치즈 국내 최대 칼슘이래서...