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마음챙김요가와 일반요가 2024.07.02해당카페글 미리보기
때까지 잠시 머무는 시간이 필요하다(Kaparo, 2013). 마음챙김요가는 강한 자세들을 빠르게 움직이는 대신에 비교적 쉬운 요가자세들을 실시하면서 지금 여기에서 일어나는 감각과 느낌들을 알아차리도록 함에 따라 요즘 유행하는 일반요가에 익숙한 요...
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푸른솔 출판사에서 요가 지도자들을 위한 요가 생리학 도서가 출간 되었습니다.^^ 2024.06.24해당카페글 미리보기
어깨로 물구나무서기가 갑상선을 자극하는가? 몸통비틀기가 간을 해독하는가? 컬러 그림과 이해하기 쉬운 용어로 신체 내부를 들여다본다 《요가 피지올로지》는 컬러 사진 및 그림을 통해 신체 내부에서 일어나는 작용을 생생하고 자세히 보여주기에 많은...
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<힘> - 5월 글쓰기요가 모집 : 몸과 마음이 만나는 시간 2024.04.15해당카페글 미리보기
됩니다. 내 마음에서 떠오르는 것을... blog.naver.com 태그#아난다의글쓰기요가#글쓰기요가#마음챙김요가#치유하는글쓰기#힘#3차크라#마니푸라#자존감#움직임명상#요가명상#명상요가#마음챙김#알아차림#기초요가#쉬운요가#안전한요가#온라인요가#비대면...
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요가 지도자과정 워크샵 [아헹가 요가, 유가선원] (2024.02.25 일 2시 용산) ⸢요가디피카⸥역자 직강 2024.02.18해당카페글 미리보기
되시길 바랍니다. 2000년 초반까지는 우리나라 요가는 앉아서 누워서 하는 행법 위주의 쉬운 요가였으나, 2002년부터 불기 시작한 전 세계적인 요가 열풍으로 여러 가지 요가가 들어오게 되었다. 그중 기존 요가의 근력 운동 보완과 피트니스에 중점을 둔...
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3월21일 정서지원-요가 2024.03.21해당카페글 미리보기
정서지원-요가 몸이 뻣뻣하고 어렵게 느껴졌던 이용인들을 위해 쉬운 요가로 내 몸의 상태를 살피면서 스트레칭을 마칠 수 있도록 지원하였습니다. 요가를 마친 후 마음이 편온해지는 10분 명상으로 스트레스 해소에 지원을 하였습니다.
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2023년8월31일 어르신 요가 스트레칭 15회 2023.08.31해당카페글 미리보기
건강하게 살아요 ^^ 어르신 요가 스트레칭 시간은 매주 목요일 오전 10시 30분부터 11시 10분입니다. 오래 하지 않고 어르신들 신체에 맞게 쉬운 동작과 스트레칭요가로서 혈액순환과 유연성을 생각한 기초운동입니다.] 어르신들의 많은 참여 바랍니다...
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뇌를 깨우고 집중력을 되찾아줄 '두뇌 건강 요가' 2024.06.28해당카페글 미리보기
선활 자세에 도전해 보자. 초보도 따라 할 수 있을 만큼 쉬운 동작이지만 뇌로 가는 혈류랑을 증가시켜 잠자는 뇌를 깨우고, 집중력과 기억력 향상에 도움을 준다. 뇌를 깨우는 건강 요가 ⓒ Den© 제공: 덴매거진 나무 자세 ➀ 들숨에 매트 위에 바르게...
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6월 19일 수요일 – 어린이요가 2024.06.19해당카페글 미리보기
10회) -요가 자세로 앉아서 호흡에 집중 후 인사나누기(나마스테) -목, 얼굴, 어깨, 허리, 다리풀기, 흔들리는 보트자세 -엎드려서 호흡 바라보며 등을 편안하게 하는 자세 -왼쪽 옆으로 누워서 2분, 오른쪽 옆으로 누워서 2분 -악서자세 -기지개켜기, 등...
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유식삼십송(唯識三十頌) 강독 텍스트 (전체) 업로드 ㅣ 현대 쉬운 한글 번역 2023.08.17해당카페글 미리보기
있기 때문에 진실로 유식의 성품에 안주함이 아니로다. 現前立少物 謂是唯識性 以有所得故 非實住唯識 [쉬운 현대 한글 번역] 명상, 참선, 요가, 차크라, 관찰자, 위빠사나, 체험, 견성 등등의 개인적 동기를 바탕으로 공부해서 평범한 사람에서 깨달은...